北京白癜风的治疗方法 https://mip.yyk.99.com.cn/fengtai/68389/jingyan-392913.html三月份我们将会面临两个重要的节气，一个是惊蛰，另外一个是春分。古代将惊蛰分为三候：“一候桃始华；二候仓庚(*鹂)鸣；三候鹰化为鸠。”按照气候的规律，此时天气转暖，中国大部分地区进入了春耕时节，人们开始忙碌了起来。
古人把虫子、动物入冬的时候藏伏在地下，不饮不食的行为称之为“蛰”，到了卯月，春雷乍起，惊醒蛰伏在地下越冬的蛰虫和小动物，所谓“春雷惊百虫”，所以这春天的第三个节气叫做“惊蛰”。冬季寒冷，水果多为凉性不宜多吃，惊蛰过后，温度上升，阳气向上向外疏发，加之相对干燥多风的气候，这时候应开始适量的补充水果，增加维生素、矿物质的的补充，加强水分的摄入，滋润防“春燥”，分享5种春季最该吃的水果，帮你轻松度过春季。
关于惊蛰的民间习俗也是有很多，比如北方人就有“惊蛰吃梨”的习俗。这个习俗到底源于何处，现在已经是无迹可寻。吃梨可以生津止渴，止咳润肺，老话说“惊蛰吃了梨，一年都精神”，早春季节比较干燥，春风拂面的同时也带走了水分，春天经常吃一些梨滋阴润燥，补充水分是极好的。
樱桃有“春果第一枝”的美誉，每百克铁元素的含量超过6毫克，远远高出其他水果，春季里多吃一些樱桃，可以益气补中，增强血气。春食樱桃可发汗、益气、祛风及透疹。需注意的是樱桃属火，不可多食，身体阴虚火旺、鼻出血等症及患热病者应忌食或少食。
惊蛰的时候虽然温度起来了，但是气候还是在湿润的时候。像菠萝有很多的菠萝蛋白酶，这个对于减肥有着很好的作用，可以化解脂肪。另外，菠萝还有健胃消食、补脾止泻的好处，是春季绝佳的水果选择。
芒果中富含维生素B6，它对神经系统和大脑的正常运作十分重要。芒果还含有谷氨酰胺，有助于提高人的专注度，并改善记忆。而所含的膳食纤维和果胶，都比较高。但是我们要主注意，芒果不能和海鲜同食，两者均属于易致敏的食物，一起吃容易造成过敏。
草莓营养价值高，适宜春季养生食用，因为草莓含有维生素C、葡萄糖、柠檬酸、铁、果糖、苹果酸等，对于春季容易出现的肺热咳嗽、长火疖子、嗓子疼等都有不错的辅助治疗作用。建议大家在惊蛰时节多吃一些草莓。因为草莓的营养价值非常高，其中含有非常丰富的维生素c、果糖、铁、柠檬酸及苹果酸等物质，对改善咳嗽嗓子痒以及贫血的症状有很大的帮助。
