北京治疗白癜风能治好么 http://baidianfeng.39.net/a_zzzl/240902/e3sbt9p.html睡眠是人体最为重要的生理功能之一，也是维持人体健康的重要保证。但是每个人的睡眠状况不一样。有的人一躺下就睡着了，有的人辗转反侧睡不着，有的人整夜多梦，严重影响深睡眠质量。同时，这些不同的睡眠状况也反映出身体的健康状况。
俗话说，梦是心之所想，心智所念。意思是梦里的东西往往是心理疾病引起的，还有其他说法，比如“梦与心生”，“心有境造”。白天思考，晚上做梦，是对梦的普遍认知和理解。一般情况下，梦是在睡眠时出现的，这是生理过程的一部分。只要没有明显的浅睡，易醒易惊，梦后精神状态良好，对睡眠影响不大，这样的话是可以不治疗的。
但如果出现多梦明显增多，影响正常睡眠，如易醒、噩梦、醒后精神不佳、乏力、头晕、焦虑、恐惧等。，这样的梦叫“病理性多梦”，一定要重视。
失眠多梦是阴阳气血不和的常见表现。
在失眠症患者中，多梦常常作为伴随症状出现。《中国中医杂志》发表的一篇文献显示，有学者对例原发性失眠的多梦症状进行了统计分析。结果显示，一半以上的失眠症患者有多梦现象，说明失眠症患者多梦的发生率较高。临床上，很多患者表示受到多梦困扰，严重缺乏深度睡眠，影响了白天的工作和学习及家庭正常化。
精神科专家认为，无论是失眠还是病理性多梦，都与人体的阴阳、五脏六腑功能密切相关，或因阴阳盛衰，或因六淫入侵，或因七情过盛，或因脏腑虚实所致。这是人体内部病变的体现。
其中，多梦的发生与人体的“魂”和“灵”关系最为密切。佛经中，佛说道；一切有为法，如梦幻泡影，如露亦如电，应作如是观。
正如《灵魂支点·飘忽不定的梦》中所说，“灵魂在天空中飞翔，使人无法安眠，无法享受梦境。”《经书·本经》也指出“魂之言，如梦如幻，变游行，皆是真。”
肝不定，肺不平，就会失眠多梦！
《血证论》说，“白天，魂游目中，能见，夜晚，魂归肝，能睡。”中医认为，灵魂藏于肝中，由肝血滋养和聚集，夜间，灵魂到了肝中，就可以进入正常的睡眠状态。但如果脏腑亏虚，气血不足，没有办法滋养肝魂，魂不守舍，那么肝魂就狂动，导夜不能寐。
现实生活中，有些患者由于长期过度劳累或病情严重导致气血亏损，晚上容易失眠多梦。其实这主要是肝血亏虚对肝魂的情志支撑的结果。
另外，“魂”和“灵”在生理上关系密切，中医认为，魂为阳之阴，灵为阴之阳，魂在阴阳消长中交替。灵魂自我调节导致睡眠如常，阳入阴导致睡眠。灵魂走调时，难以入眠，梦因时而起。
精神的基础是肺的重要能量，它储存在肺里。简单来说，肺的功能是否正常，会决定精神是否正常。如果肺气受损，就会出现浅睡、易醒等情况。一般来说，因肺气受损或不均而引起的梦的内容多为哭泣、悲伤、打斗等。就像《魂枢·色魔·梦》里提到的:“当你把气吸进肺里，你的梦就会飞起来，你就会看到神奇的奇观”。
平肝安神，益肺安神，除多梦！
多梦主要是气血不和，脏腑功能亏虚，阴阳失调，阳气不入阴，导致肝魂不宁，肺气不平，魂失和合，不能归家，导致自由飞翔。所以要用定魂安神的方法来治疗，做到魂定于肝，神平于肺。
在实际调理中，如果情绪因素，如经常生闷气、焦虑、抑郁等。，导致肝气郁结，扰乱肝魂，从而导致失眠多梦，其治疗以疏肝解郁，宁心安神为主，临床常用逍遥散疏肝解郁。如果肝气郁结，肝火旺盛，久郁化为火，就要清肝安神，再用左金丸。如果是由于饮食不节制，如喜油腻、甜食或辛辣食物，导致肝胆湿热，则应清肝利胆，安神定志，再用龙胆泻肝汤。如果肝血不足是气血不和，脏腑功能亏虚所致，则需养血调肝安神，常用甘阳汤。
春天冷暖交替，饮食也要遵循季节和谐，适量进食。
一年之计在于春，这是蛰虫苏醒、植物发芽、生机勃勃、万物更新的季节。但由于春季昼夜温差大，人们容易患上流感等疾病。此时，人体各组织器官的功能十分活跃，充满无限生机，但也是各种病菌、微生物繁殖和复苏的季节，疾病容易传播。
所以，在“百草发芽，百病来袭”的春天，我们更要注意“养”，不仅要注意保暖，还要注意饮食。
养肝壮阳:多吃温性食物。
春夏养阳，秋冬养阴”是一种适应四季的养生方法。因为肝主春，所以春季要养肝阳。在饮食方面，要多吃能温阳的食物，这样有助于人体生发。明代医圣李时珍在《本草纲目》中引用了因地制宜的论点，说:“宜食葱、蒜、韭菜、辣蓼、蒿、芥菜等鲜嫩蔬菜。"宋代苏颂也主张:"过去，人们在正月里进行五香节食以避免疖子，即韭菜、洋葱、韭菜、大蒜和姜叶。“说明辛辣温热的食物可以温暖人体的阳气，抵御寒冷。
初春乍暖还寒，忽冷忽热，冷暖交替，阴寒之气逐渐退去，阳刚之气开始滋长。此时应少吃或不吃寒性食物，以防阳气上升。随着气候由暖转暖，人体的阳气越来越盛。此时应少吃或避免油腻辛辣之物，如羊肉、白酒、辣椒、葱、茴香、川芎、肉桂、红参、炒花生、炒黄豆、炒蚕豆等油炸之物，以免助阳上火。
2、少酸多甜:抗肝木脾土
《苏文阴阳应象大论》云:“风生东方，风生木，木生酸，酸肝生。”意思是在东方，应该是春天，阳气生，阳和煦风和煦，草长莺飞，木气可酸。春季多吃酸味食物，会使肝气亢奋，阳气旺盛。
根据中医五行学说，肝属木，脾属土。即肝气过盛会损伤脾胃，影响脾胃的消化吸收功能。如果在肝功能偏高的季节，多吃一些肝脏偏爱的酸味食物，会让你本来就偏高的肝气更加旺盛，这样会大大伤害脾胃，导致脾胃对水谷的精微消化吸收下降，严重影响全身所需精微之气的传递，损害身体健康。因此，春季应少吃酸味食物，防止肝气过盛；多吃甜食，补脾胃。
推荐饮食
1.银耳山药排骨汤
材料:排骨克，银耳15克，山药20克。
做法:排骨、山药洗净，银耳泡水。将排骨、银耳、山药放入锅中，加入适量水，用大火煮10分钟。换成中火煮30分钟，然后加盐调味。
2、山药糯米生鱼片汤
材料:生鱼1条，山药15g，薏米15g，陈皮一小块，瘦肉g，生姜3片。
做法:将宰杀后的生鱼洗净，剁成几段；山药、薏苡仁洗净。陈皮用清水浸泡，刮去白瓤；将一小块姜敲碎，锅烧热，用姜在锅上擦，放两勺油，将鱼煎至油六成热。将砂锅中的清水烧开，放入炸好的生鱼等材料，大火烧开，转中火煮一个半小时，再加盐调味即可。
功效:健脾祛湿，滋阴补虚，解除春困。
需要注意的是，到了春夏，很多人认为自己会纠结于如何“补”。其实我们只要按照春夏养阳的原则来调节就可以了。如果有慢性病患者，要及时咨询医生进行辨证治疗，这样既能控制旧病，又能预防新病，或者在医生的指导下用各种参数进行自我保健，增强体质。
