冷冬的威严横扫大江南北，寒流之下，很多人特别是没有集中供暖区域的小伙伴们，在取暖课题上八仙过海、各显神通。热水袋、暖手宝、电暖桌……当然，少不了我们的老朋友电热毯。有了它，钻被窝这个动作就从考验勇气与胆量变成了投奔温柔乡。不过，电热毯暖和是暖和，但很多人会在睡一晚上电热毯之后觉得口干舌燥，严重的还会冒个痘痘疖子啥的，这也成了电热毯的一个美中不足——爱上火！
电热毯真的会让我们上火吗？我们从以下几个方面聊聊电热毯的相关问题。
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01
电热毯暖床暖心上火频发惹人烦
电热毯的工作原理其实很简单，是将特制的、绝缘性能达到标准的揉性电发热线布置在揉性毯体内，使用时将毯体铺在床上。电源接通之后，发热线发热——毯体发热——被窝温度逐步升高，从而达到取暖的效果。电热毯的耗电量少、温度可调节，使用起来很方便，适用范围也很广泛，造福人类的时间也已有多年的历史。
虽然优点颇多，但是问题还是存在的，最常见的就是“上火”。很多人都有这种经验：在电热毯的一夜陪伴之后，常常会出现“口干舌燥、起火疖子、小便赤黄”等现象。其实，这就是老话常说的“上火”，又称“热气”。从中医理论解释，属于中医热证范畴。中医认为人体阴阳失衡，内火旺盛，即会上火。所谓的“火”是形容身体内某些热性的症状，上火也就是人体阴阳失衡后出现的内热证候，具体症状如：眼睛红肿、口角糜烂、尿黄、牙痛、咽喉痛等。
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02
身体中的这把火不可小瞧
“上火”在气候干燥及连绵湿热天气时较易发生，一般认为“火”可以分为“实火”和“虚火”两大类：实火（实热）多由于火热之邪内侵或嗜食辛辣所致，精神过度刺激、脏腑功能活动失调亦可引起实火内盛；虚火（虚热）多因内伤劳损所致，如久病精气耗损、劳伤过度，可导致脏腑失调、阴血虚损而生内热，内热进而化虚火。“上火”（热证）的病因可以概括为五个方面：
①外感火热之邪；
②寒邪入里化热；
③七情过激，郁而化热；
④饮食不节，积久化热；
⑤房室劳伤，劫夺阴津。
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电热毯通电后，内部电阻丝发热使电热毯升高，以此来提高被褥温度来给我们的身体提供热源保暖。而冬季本就空气干燥，再加上电热毯的这股热浪，易导致身体出现失水现象，口干舌燥、皮肤干燥、小便赤黄大便干燥甚至起火疖子等这些中医上归为“上火”的现象也就躲不开了。
03
除了热还有磁场
这些人少用或者别用
电热毯除了容易引发上火症状，由于持续性散热，还容易导致皮肤水分被快速蒸发。冬天天气本来就干燥，皮肤相对于其他季节，更容易出现干裂现象，尤其是对于皮脂腺分泌不那么强大的女性来说，电热毯的热源对皮肤一旦造成刺激，不仅会出现过敏和瘙痒症状，还有可能导致皮肤病、皮炎的发生。
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电热毯打开状态时会产生较低的电磁场，长期、频繁地使用功率较大的电热毯，对女性的内分泌会产生一些不良影响，严重的情况下会导致不孕。而男性的睾丸在较低的温度下才可以保证精子的活力，电热毯产生的热量，时间长了会对男子的精囊产生不良作用，导致出现男性少精或精子活力不强的情况。而且，这种辐射多多少少也会影响身体的抵抗力。最后，电热毯如果温度过高、发热时间过长，也会影响到睡眠质量。
综上所述，对于年老体弱、孕产妇和儿童群体，短暂使用电热毯倒无妨，但是不建议长期使用。
04
电热毯怎么用才能保暖且健康？
首先，不要让人体与电热毯直接接触。可以在电热毯的上面再铺一层毛毯或厚床单，一方面是因为电热毯的外部质地一般都不太亲肤，而且这样一来还能防止烫伤。
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其次，电热毯的通电时间不宜过长。可以在睡前30分钟左右先通电升温，到入睡的时候，被窝的温度已经可以达到理想状态了，在这个时候就可以关闭掉电源，这样比通宵使用通电的电热毯对身体更好，并且安全性更强。
此外，在使用电热毯期间，一定要注意多喝水；电热毯的温度不宜调得过高，一般来说35摄氏度左右可以防止身体脱水导致的上火。在房间内放置加湿器或者简单放一盆水来提高室内湿度，对防止上火也会有一定的作用。一旦出现上火的症状，最好停止使用电热毯，可以采用热水袋来保暖，或其他水暖保暖措施。
作者
医院主任医师
审核
唐芹中华医学会科学普及部主任研究员
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