北京治疗白癜风找哪家医院 https://wapjbk.39.net/yiyuanfengcai/yyks_bjzkbdfyy/每个女人都很重视自己的容颜，从铺天盖地的护肤品、化妆品广告中可见一斑。不过美丽的容颜需要内外兼修，让肌肤吃饱营养肌肤才能看起来水嫩光滑、吹弹可破。
皮肤干燥？你缺营养了
一、缺水了，皮肤变沙漠
如果一觉醒来，发觉自己口干舌燥嗓子疼，浑身燥热，肌肤起皮，眼睛干涩，那么说身体已经处于缺水的状态了。都说女人是水做的，缺水的女人好像枯萎的玫瑰花，不再七鲜亮丽。这个时候，补水就是最好的美丽秘方，不要等到口渴再喝水，要学会主动补充分，三餐之前、两餐之间都需要喝杯温开水。具体如何喝水前面章节已经详细讲过，这就不再赘述。
饮食过于辛辣、咸重、干硬时会增加人体水分的消耗，上班族应少吃这类食物，偶尔食用也要注意多喝水。
二、缺乏维生素A,干燥逃不掉
维生素A是一种脂溶性维生素，是眼中视紫质的原料，也是皮肤组织必需的材料。维生素A具有调节上皮组织细胞生长、维持上皮组织的正常形态与功能的作用。丰富的维生素A可以保持皮肤湿润不干燥、光滑有弹性，可以保护皮肤不受细菌侵害，有助于防止粉刺、疖疮、老年斑。
皮肤干燥，没弹性，无光泽，甚至干裂，这些貌似缺水的症状在大量补水之后如果还没有得到缓解，那么多半是维生素A摄入不足。
动物肝脏、肾脏、高脂肪海鱼、蛋黄和奶油中含有大量的维生素A,红、黄、绿色蔬菜中的胡萝卜素进入人体后可以转化为维生素A,因此植物性食物同样是维生素A的优质来源，富含胡萝卜素的果蔬主要有胡萝卜、番茄、彩椒、南瓜、菠菜、芒果、木瓜等。
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作者：王海玲，校稿：游金地
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