血糖高，身体有5个表现，稳血糖请照此做
随着社会物质的越来越发达，人们的饮食也就越来与丰富。一不小心糖分就摄入过多，长久下去，血糖升高就不足为怪。但是这些年，明显能看到血糖往年轻群人转移的趋势了。
血糖升高，都有哪些表现呢？
1、容易长痘且不容易好。约有三分之一脸上常长痘痘的人是体内的血糖过高造成的，因为血液黏稠度高，难以畅通，容易在皮肤引起血瘀，形成痘痘和疖子。
2、多尿。血糖升高、尿糖也随之增多，血糖升高到一定水平，超过了肾小管最大的重吸收范围，有部分葡萄糖将从尿中排出，形成糖尿，引发一种叫做渗透性利尿的机制，从而引起多尿的症状。
3、口渴症状。血糖升高，导致身体内的大量水分丢失，血的渗透压会相应升高，渗透压升高后可刺激下丘脑的口渴中枢，引发口渴，就会出现多饮的症状。
4、多食症状。吃得越多、血糖越高、尿中失糖也越多、饥饿感就会越来越强烈。
5、体重减轻。体内的葡萄糖大量排出，不能被身体利用，导致身体的蛋白质和脂肪消耗增多，会出现乏力、体重减轻的症状，人体内为维持正常的机体活动，就需要多进食，会出现明显的饥饿感，最终引起多饮、多食、多尿这种恶性循环。
怎么改善呢？
1、用温水和木患子海藻清洁，木患子是知名的洗脸果，里面的茶多酚除了可以帮助疏通皮肤血液流通的同时洗掉油污，保持毛孔的畅通，配合海藻提取的精华，能平复皮肤的疖肿。
2、不要空腹吃糖，最好的办法是杂粮、蔬菜和水果一起吃，因为天然食物含有丰富的食物纤维，能缓解释放糖分，血糖值会经过几个小时才慢慢升上去。
3、保持运动。现代的医学发现，运动不但能降低血糖，还能改善胰岛功能，增加胰岛素的活性，增加身体对胰岛素的敏感性。
4、糖尿病人饮食时，要多吃一些绿菜可帮助血糖平稳，但是不些人把一些富含淀粉的菜，如土豆、芋头、山药、南瓜、藕等当蔬菜，这是不对的，吃了血糖肯定高，因为这些根茎类的淀粉食物，主要成分是碳水化合物，同主食相似，吃这些蔬菜时要减主食。
