钱江晚报·小时新闻记者杨茜通讯员张玥洁
今日谷雨，是二十四节气之第6个节气，春季的最后一个节气。
雨生百谷，物生清静明洁也。此时降水明显增加，田中的秧苗初插、作物新种，最需要雨水的滋润，正所谓“春雨贵如油”。降雨量充足而及时，谷类作物能茁壮成长。谷雨与雨水、小满、小雪、大雪等节气一样，都是反映降水现象的节气。
南方地区，谷雨节气后开始形成较长时间的降雨天气。空气中的湿度逐渐加大。同时天气转温。在饮食上应减少高蛋白质、高热量食物的摄入。
医院的专家们教大家几招。
谨防花粉过敏
谷雨时天气转暖，开窗通风及外出次数增加，过敏体质的人要格外小心花粉、柳絮等过敏源物质。
敏感的人还应尽量减少开窗通风时间，可使用空气清洁器或过滤器去除室内花粉、粉尘等室内过敏源。
也不妨每天早晚或者在外出之前用冷水或淡盐水洗鼻。洗鼻子的时候，顺便揉搓鼻翼，不仅可改善鼻黏膜的血液循环，还有助于缓解鼻塞、打喷嚏等过敏性鼻炎症状。
忌过早食冷饮
由于谷雨节气气温升高较快，有些人迫不及待地吃起冷饮来。谷雨时气温虽已较高，但仍未到炎热的夏季，食用冷饮后，人体受到冷刺激会导致肠胃不适。
另外，还应避免食用油腻、辛辣刺激食物，以保护脾胃。
调养肝气去“春火”
在饮食上要减少高蛋白质、高热量食物的摄入。少吃羊肉、狗肉、麻辣火锅，以及辣椒、花椒、胡椒等大辛大热之品，以防邪热化火，诱发疮痈疖肿等。
多吃清淡食物，如黑米、豆类及其制品；蔬菜有芹菜、油菜、胡萝卜、莴笋、茄子、百合等；果品有红枣、枸杞子、菠萝等。
此外，自身的调节也很重要。除了要养成规律的作息制度、多喝水、戒烟戒酒外，还要重视精神调养，应戒暴怒，更忌情绪忧郁，要做到心胸开阔，积极乐观，保持恬静的心态，这些都是人们抵御“春火”的灭火剂。
谷雨祛湿，首当其冲
谷雨时节，降雨增加，湿度逐渐加大会让人体由内到外产生不适感，出现胃口不佳、身体困倦不爽、关节肌肉酸痛等症状。这是湿邪侵袭人体造成的，可多吃一些祛湿利水的食物缓解，包括赤豆、黑豆、薏仁、山药、冬瓜、藕、海带、鲫鱼、豆芽等。
还可按摩阴陵泉穴，起到健脾祛湿的功效。该穴位于人体的小腿内侧，膝下胫骨内侧凹陷中，取该穴道的时候，应采用正坐或仰卧的取穴姿势。每次左右腿穴位各按摩60下，每日早晚各按摩一次即可，以穴位感到酸胀为适度。
此外，谷雨茶也有较好的利尿去湿的作用。用喝剩下的新鲜茶叶水洗脸，还能减少皮肤病的发生，使脸部皮肤光泽、滑润、柔软。
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