秋来了，求茶！
最近门诊上，总遇到一些患者主诉：
口干、鼻子干、眼睛干、皮肤干、便秘……然后既不想吃汤药，也不想吃成药，而是问我：徐大夫，求茶疗方啊，中药太苦，泡个茶喝我还能接受。
好吧，那么今天，徐大夫就来和大家分享一下，秋季，徐大夫的茶橱里，都备了哪些养生的小物件？
内热VS秋燥
若说秋季最容易出现的问题，不外乎“上火”。
然而上火也并不是都一视同仁。
有的确实是火力太旺，一般常见于夏季空调冷饮过度，或者入秋美食聚会太多的人；
还有一类却是虚火，大多是因为精血亏虚、津液不足，加上秋燥所致。
简单来说，就是：
夏季余暑内闭，饮食积滞化火，以及秋燥。
这些问题的症状表现有相近的地方，但仔细琢磨，却也不太一样。
比如夏季余暑内闭，大多见于夏日里贪凉过度的人群，上火兼湿，容易口舌生疮、皮肤疖肿、头蒙、胃胀痞满、大便粘滞等，舌苔多厚腻，或色*。
还如食积化火，多见口舌生疮、口腔异味、牙周肿痛、口唇干裂、食欲异常、大便酸腐等，舌苔多中后部较厚。
再如秋燥阴虚，多见口干、咽干、鼻干、皮肤干、食欲欠佳、喜饮水、睡眠不安、大便燥结等，舌苔多较少或舌面干燥。
茶橱必备的那些养生小物件
人体略感不适，或疾病轻浅初起的时候，其实从厨房里常备的一些小物件，就可以帮助我们解决不适。
比如上面说到秋季的这些不适的感觉，就可以用些茶橱里常见的小物件来解决。
1.茶：
茶，自然是茶橱的主人。
秋季茶橱里最需要的茶有三种：
一是绿茶
二是乌龙茶
三是普洱茶
绿茶：
性微寒，能清头目，
除烦渴，化痰，
消食，利尿，清热解*
适宜饮食辛辣或夏季过度贪凉，
导致体内确有实火的人群。
乌龙茶：
性平，
能润肤、润喉、
生津、清虚火。
正适合应对秋燥，可做平日养生之选。
普洱茶：
性凉，
能清热除烦、清利头目、
消食化积、通利小便，
也是秋日清除余暑的茶选之一。
2.莲子：
莲子可以健脾益肾，养心安神。
可补夏日之虚，平夏秋虚火，安神助眠。
最适宜秋季食欲不振、睡眠不安者。
3.银耳：
银耳性平，
可补肺益气，
其养阴润燥效果极强，
因此也是秋季美食的宠儿。
不过也因其能润，润燥力强，
本就秋季胃脘胀满，便溏腹泻的人不能多食。
4.百合：
百合性微寒，
能润肺止咳、清心安神。
是针对秋季燥咳的不二之选。
夏末秋初人多因精血不足而至虚烦、睡眠不安，
百合又能养阴安神，也是秋季安神的必备之品。
5.蜂蜜：
蜂蜜性平，
此前徐大夫专立一篇写了这香甜的物件，
其具有滋补润燥的效果。
在秋季来说，适当食用可以起到通便、润燥、安神的效果。
不过还是那句“蜂蜜香甜，可不要贪杯哟！”
6.冰糖：
冰糖性平，
有补中益气，和胃润肺的功效。
都说夏日无病三分虚，
初秋时节，人体虚损，
冰糖既可以补虚，又能润肺防燥。
也算是秋季很好的食疗选择。
不过对于糖脂代谢异常，肥胖的人群来说，应主动避免。
7.柠檬：
柠檬性凉，
能生津解暑，和胃安胎。
对于食积化火损伤津液、消化不良、秋燥咳嗽都有不错的调养作用。
8.山楂：
山楂性微温，
能消食化积，活血散瘀。
秋日美食当道，
尤其入秋后比夏日里脾胃功能增强，食欲改善，
烧烤、涮肉不断，很容易导致肉食积滞。
一方面山楂专消肉食，能够缓解食积；
另一方面，酸入肝经，能养肝活血，
对于秋日肝血不足，
不能濡养筋脉导致的颈肩背腰等关节疾患
以及抽筋等问题有缓解的作用。
9.陈皮：
陈皮温性，
能理气健脾，燥湿化痰。
这里预备陈皮，并不是做常用。
但入秋肉食、酒水过度，或是滋润食材食用过多，
容易导致脾胃功能异常。
陈皮能很好地行运脾胃，
帮助消食，缓解过度滋润导致的不适。
因此可作为救急食用。
此外烹饪肉类食材的时候，
也可加入适量陈皮，
使得肉质易烂，还可去腥。
10.小茴香：
秋日茶橱必备的最后一味就是小茴香。
说起来这东西并不是为了饮茶，
至少徐大夫并不是太喜欢食用的味道。
但小茴香味辛，性温，有散寒止痛，理气和胃的功效。
二两小茴香布包，在微波炉里转上十几秒，
趁着温热敷在小腹、胃脘、腰背等部位，
能够很好的缓解突入起来的秋凉导致的寒性疼痛、胀气等问题。
秋日茶橱必备，留言区来一起分享一下你的茶橱必备吧~
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