北京去哪家医院看白癜风 https://jbk.39.net/yiyuanzaixian/bjzkbdfyy/爱眼护眼口诀1：
爱眼护眼很重要，不良习惯要改掉；久视伤目危害大，劳逸结合要记牢。
电脑电视要少看，时间长了快关掉；乘车走路勿阅读，趴着躺着不看书。
眼部营养好处多，护眼因子有妙招；营养养眼功劳大，可以缓解视疲劳。
眼与脏腑有关系，相关疾病要治好；心明眼亮精神好，放眼世界多美妙。
爱眼护眼口诀2：
视力保健要做好，护眼行动不可少；书桌灯光左前射，室内灯光要打开。
阅读习惯要养成，按时休息要做到；摇晃车上不阅读，趴着躺着不看书。
执笔坐姿要正确，书眼距离三十五；使用电脑三十分，中途停歇十分钟。
轻松远眺最护眼，远山近树真舒畅；青山绿水常亲近，宽广「视」界多美丽。
爱眼护眼口诀3：
保护视力很重要，不良习惯须改掉；台灯放在左前方，室内灯光不可少。
读写姿势要正确，一尺距离为最好；乘车走路勿阅读，趴着躺着不看书。
青山绿水常亲近，睡眠充足不过劳；心明眼亮精神爽，宽广世界多美妙。
爱眼护眼口诀4.
眼到书本距一尺，胸离书桌拳一只。持续读书有时限，眼保健操经常练。
看书学习坐端正，腰颈眼睛皆轻松。光线强弱要适当，睡觉关灯好静修。
走路睡觉勿看书，伤眼更俱危险性。电视机前应坐远，电磁伤脑又伤眼。
常搞卫生手眼脸，远离细菌少忧烦。眼部营养好处多，护眼因子有妙招。
营养养眼功劳大，可以缓解视疲劳。眼与脏腑有关系，相关疾病要治好。
心明眼亮精神好，放眼世界多美妙。假性近视治不难，四处乱看枉花钱。
真性近视防已晚，框架眼镜是首选。若想安全度其难，眼保知识是关键。
理疗药物实效差，保健效好免钱花。古人护眼多经典，保健操度疲劳关。
天应睛明前两节，四白太阳三四节。每节天天做八遍，假性近视不沾染。
真性近视假先生，无假真性不可能。调节能力晶体操，看远看近易运行。
此操常练变焦强，变焦灵活像清亮。运目眼操转眼球，可治近视有理讲。
顺时眼球转三十，逆时同上三十转。眼球常转防轴增，眼轴增长近视增。
我劝诸君多保健，耳聪目明脑自清。
眼保健操总要领歌：指甲短，手洁净。遵要求，神入静。穴位准，手法正。力适度，酸胀疼。合拍节，不乱行。前四节，闭眼睛。后两节，双目睁。眼红肿，操暂停。脸生疖，禁忌症。做眼操，贵在恒。走形式，难见功。
