随着人们的生活水平提高，养生这个词已经成了很多人一年四季都念叨的话题，尤其是一些年龄稍大，工作生活稍微松懈点的，他们就更有时间、有能力做好了。
现在正值夏天，大家说得最多的就是夏季养阳、夏养心、避暑等等。而之后的秋天，则又会说秋养肺之类。
那么，夏天和秋天的养生，到底有哪些不同？
所谓未雨绸缪，虽然秋天离我们还有一段距离，但我们有必要提前了解，并在夏天就做好准备。
总的来说，夏天的气候特点是闷热和潮湿，这个时期，体内积聚的主要问题就是湿气和热毒。
这些“外邪”如果当即发作的话，就有可能形成夏天常见的湿疹、口疮、痘痘个疔疖之类。
而《黄帝内经》说，夏伤于湿，秋生飧泄。意思大概就是夏天体内积聚了过多的湿气，但没有及时表现出来的话，到了秋天才会出现拉肚子的情况。
所以，从立秋这个节气开始，自然界的阴阳之气开始转化，从“夏长”变换为“秋收”，气机的特点也从升浮变成沉降。
而天人相应，人体的气机也随之开始蓄积能量了。
每年的秋天，人们习惯的做法是，除了养肺之外，大多会在日常更注意进补，这就是所谓的积聚能量，让身体为即将到来的寒冬、以及来年的“春生”打好基础。
而在夏末立秋之间这段时间里，我们就有必要先排湿，然后再进补，这样才不至于滋生了湿气，乃至秋天出现一些脾胃消化的问题
那么，如何排除湿气呢？
1、鱼腥草炖秋梨：
首先准备原料：鱼腥草、梨子、冰糖。
先把梨子削皮去核切成大块，小锅里放水把炖梨炖软，再加入鱼腥草，大火烧开2分钟，最后加入冰糖，小火慢熬等冰糖全部融化，去掉鱼腥草，吃梨喝汤即可。
鱼腥草俗称折耳根，是民间常用的清热解毒良品，民间对于感冒、上火、咳嗽等问题，大多会用鱼腥草熬水代茶。
这个药膳能够清热滋阴，祛湿润肺，同时还最大程度地去掉了鱼腥草的怪味，是一种很不错的甜品。
一般在夏末秋初这段时间里，坚持喝那么一两周时间，基本可以将体内的湿热之邪清除干净，自己也会觉得更加的清爽，平常一些发腻、水泡之类的问题不请自去了。
2、疏通膀胱经：
夏末秋初那段时间里，我们有必要更好地疏通一下膀胱经，因为膀胱本来就是主水湿排泄的，膀胱经通畅了，体内的湿气也就能更顺利排走。
足太阴膀胱经循行在后背夹脊上行，我么可以采取俯卧位，用力刮动后背正中间，从上向下，直到皮肤发红，毛孔里可见黑色的污点为度。
可以每周做一次，相当于定期给身体打扫卫生，就会发现自己精气神得到很好的改善，皮肤状况、睡眠质量、心情都会有一种质的提升。
3、补脾健脾：
中医认为，脾主水湿运化，体内的湿气重不重，其实就意味着脾运好不好。
这时候，可以适当吃点能玉米，能够健脾挑中，利尿消肿。
也可以适当进食一些健脾祛湿茶，如薏米、红豆、芡实、玉米须、山药、茯苓、莲子等等。
这些药食一起杵碎成小末，每天用开水泡茶一样泡两杯，健脾祛湿还能开胃，增加小便量，促进湿气和其它毒素排出。
总之，夏天虽然注重养心，而秋季偏重养肺，但夏秋转季的时候，我们的养生要点还是要有所转变的，也就是抓住祛湿这个着力点，兼顾健脾和清热，为“秋收”打好基础，提高自己的健康水平。
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