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拍打拉筋法简介
拍打拉筋法，简而言之就是指拍打身上的特定穴位或者经络，通过特定方法拉伸筋脉，以此达到养生保健或辅助治疗疾病的方法，中医古代早已有之。
专家介绍，拍打拉筋法原本是我国劳动人民在长期与疾病做斗争中总结出来的方法，在中医理论指导下施术于皮肤、经络、腧穴或病变部位，可起到疏通经络、行气活血的作用，既可以作为辅助治疗疾病的方法，也可以用于老百姓日常保健。只要操作正确，把握好力度，是有利于身心健康的。
专家强调，任何一种健身方法都不可能适合每一个人，不同的个体应根据自身情况选择适合自己的保健方法。大部分人群在日常生活中都可以适度做拍打拉筋，但是对于患有出血性疾病的人，如血小板减少性疾病、急性传染病、重症心脏病、皮肤疖肿疮疡等的患者则不适合使用拍打法，而患有骨关节疾病、脊柱相关疾病的人群要对拉筋方法保持警惕。
拍打拉筋最好是在专业人员指导下进行，沿着经络走向或者选择一定的穴位进行拍打，也可以不局限于经络腧穴而在身体一定部位拍打。但有以下几点需要注意：
首先，拍打时要根据身体不同部位选择不同方法，如头部可用十指指尖叩打，面部可将手指并拢轻轻拍打，而肌肉丰厚部位则可以手掌呈空心状或者呈半握拳状进行操作，这样拍打力量容易传导至更深层次组织而且不容易损伤局部皮肤。
其次，操作时要注意用力均匀适中，不能用力太过，以局部有舒适感或者微痛为度，偶尔有少量或者小面积的淤青不必过分担心。
再次，拍打切勿以出现淤青为目的，更不可导致大片淤青或者严重的血管、肌肉损伤；拉筋时也应力量适度，在关节或肌肉正常的活动范围之内进行，拉伸后有轻度疼痛或不适感属正常情况，长期不运动的人不能一开始就大强度拉伸，以防肌肉过力而引发横纹肌溶解症。
最后还要注意，在拍打拉筋过程中出现任何不适，应立即停止，休息片刻，注意保暖、避风，适当饮温水。
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拍打赶走疾病（全身拍打示范）
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拍打拉筋自愈法之拍打篇
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拍打拉筋自愈法之拉筋篇
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