北京医院皮肤科治疗 http://pf.39.net/bdfyy/bdfzj/210403/8810720.html气温下降，感冒的人是越来越多了，该强化免疫力来预防感冒吗？即便是平时，我们的身边也有很多人会告诉你，强化免疫力才能百*不侵。但免疫力真的愈强愈好吗？随意增强免疫力会不会有危险？
免疫系统太强，或变成内讧自伤
举B型肝炎为例，当B肝病*入侵肝脏时，大人因为免疫力比较强，为了要杀死躲在肝脏细胞里的病*，会强力动员免疫系统，反而会严重破坏肝细胞，进而可能引起急性肝炎，甚至死亡。相反地，小朋友的免疫力较差，免疫系统无法将病*完全歼灭，反倒不会发作得很厉害，甚至不会将病*杀死，因此这孩子就变成了B肝病*的携带者。另外，免疫系统必须会分辨对方是入侵者还是自己人。如果免疫系统弄错对象，或者敌我不分，就有可能起内讧，不但攻击正常免疫细胞，还可能伤及无辜（身体组织或器官），这就是所谓的「自体免疫疾病」。常见的有红斑性狼疮、类风湿性关节炎、僵直性脊椎炎、干燥症等。
想提升身体对抗疾病的战斗力？请不要盲目强化免疫力
SARS肆虐期间，向来被认为免疫力差、经常生病的幼童，却是此波疫情中最能全身而退的族群。根据台湾省的数据，台湾地区SARS疑似病例（例）多集中在青壮年，近五分之一是20～29岁年轻人，0～9岁幼童仅占2％。
为何身强力壮的年轻人敌不过新病*？难道，他们的免疫力比不上幼童？
年轻人打不过非典？针对以上疑问，医界目前有下面这种解释。
免疫力，可以看成是捍卫身体的*队，负责抵御外来的入侵者和监视身体内部叛*。
病*和细菌，被视为外来敌人，而体内不正常增生的癌细胞则被当做叛*，一旦免疫系统发现体内有细胞作怪，立刻部署，予以迎头痛击。免疫力的三*将士分别是非特异性免疫、T细胞免疫和B细胞免疫反应，这之中多以T细胞为指挥官，凭借复杂的细胞网络沟通，协调各*应战。
优秀的*队遇上出兵征战的时机，能够奋勇杀敌，但该停火的时候，也能马上撤兵，面对各种情况，适时做出恰当反应。SARS病*是个全新的敌人，没有人清楚它的底细。有人料敌从宽，马上派出最精良的部队应战，以加农泡、原子弹等具有毁灭性武器还击。不过，当病*被清干净，首当其冲的一级战区──肺部严重被破坏，两败俱伤，SARS重症病人属于此类情况。虽然，小孩子的兵力不比大人，仅能派出步兵应战，却足以把病*清掉，体内的抗体就能够克敌。能够康复的SARS病人，在于他们刚好选了适当的武器反击，或者初期部署重兵，炮声隆隆，但后来发现敌人并没有那么厉害，早被歼灭，马上停火。
或许还有人会有印象——国内有多少人在非典期间被过度使用抗生素治疗，命是捡回来了，后遗症却令人痛不欲生。
「维持免疫系统平衡比强化重要」
人体是很复杂的，当有外来威胁，身体会自动启动、调节各系统（比方内分泌、免疫系统），睡得好、饮食均衡、精神饱满，其实就是免疫系统处在一种稳定平衡状态。
如果硬要通过吃补药、打胎盘素荷尔蒙、或者猛吃某种食物来过度操控免疫力，可能会打破免疫系统原来的平衡状态，身体需费更大功夫去消化、矫正这多余营养素或不需要的成分，费力不讨好，还可能适得起反。
这么说吧，免疫力低下，这个肯定不好；然后要提高免疫力，以及维持免疫力平衡，这也是必要的做法。
但是，如果自己嫌不够而要去强化免疫力，这就做错了。免疫力是*队的话，这就是助长*事独裁，会对内实行敌我不分的“杀光”策略。
免疫力低下的表现
容易生病
免疫力低下最直接的表现就是容易生病，因经常患病，加重了机体的消耗，所以一般有体质虚弱、营养不良、精神萎靡、疲乏无力、食欲降低、睡眠障碍等表现。
2反复发作
当人体免疫功能失调，或者免疫系统不健全时，下列问题就会反复发作：感冒反复发作、扁桃体炎反复发作、哮喘反复发作、支气管炎反复发作、肺炎反复发作、腹泻反复发作，所以千万不可小视。
3伤口容易感染
身体哪个部位不小心被划伤后，几天之内伤口就会红肿，甚至流脓，正常人很快就可以好，而你却因此要拖许久;或者你的某个部位，比如臀部长个又痛又痒的小疖子，过几天头上又长了。
此外，生病、打针、吃药、是家常便饭，每次生病都要很长时间才能恢复，而且常常反复发作。长此以往会导致身体和智力发育不良，还易诱发重大疾病。
超过40岁免疫机能下降
我们的免疫系统也会“变老”，并且因为老化而不再能有效抵御病*入侵。这种免疫系统的老化，被称作免疫衰老(immunosenescence)，它甚至会导致免疫系统“失忆”，忘记过去曾经遭遇过的病*。
如果免疫系统老化，其包含的新细胞数量则将降低，从而失去抵御不知名入侵病*的能力，因为原有的“*队”只能与特定种类的细菌战斗，而无法应付新型病菌。
奥地利科学家的一项研究发现，注射破伤风疫苗的效果，从40岁开始就会下降，到了60岁，6%的接种疫苗者5年内就会失去免疫效力。
总结
、免疫力低下人群一般包括：儿童、孕妇、老人。以上人群需要提高免疫力。
2、病人（小到感冒，大到手术，特别是经过放、化疗的癌症病人），需要恢复免疫力。
3、生活不健康的年轻人（熬夜、酗酒）尤其是工作和生活压力大而导致免疫力低下的亚健康人群。——年轻的身体条件和不良的作息会让免疫力起起落落，所以需要平衡免疫力。
4、错误的做法——身体健康，却通过长期服用荷尔蒙、补药、食疗来强化免疫力、控制免疫力。
日常维护免疫力平衡的手段（一）母乳喂养，人生的第一次免疫
母乳中含有大量的免疫物质，能增加婴儿机体免疫力及抗病能力，可防止婴儿受病*的侵入而生病。可以说母乳是人生的第一次免疫，因此不要错过给宝宝母乳喂养的机会。
（二）良好的卫生习惯，防止病从口入
虽然过分抗菌、干净无益健康，但仍要培养基本的卫生习惯，尤其在吃饭前和上厕所后把手洗干净，可以防止病从口入。
（三）不必过于干净，形成免疫记忆
免疫系统能对传染病原形成免疫记忆，如果再次遇上，可以很快将其消灭。如果你家太干净，没有机会通过感染产生抗体，抵抗力反而减弱，并可能导致过敏和自体免疫失调。
（四）规律的生活习惯，保持充足睡眠时间
经常克扣睡眠时间会让身体产生的免疫细胞数量锐减。每天睡7-8小时的人，每天只睡4小时的人，血液里的流感抗体只有前者的50%。
（五）均衡饮食，提升防御功能
营养不均衡会造成抵抗力下降。肉、蛋、新鲜蔬菜水果品种尽可能多样，少吃各种油炸、熏烤、过甜的食品。
（六）不要吃得过饱，避免脾胃负担过重
若吃得过饱，会使胃肠负担加重，消化功能紊乱，容易发生积食、腹痛，导致胃肠炎、消化不良等疾病。
（七）多喝白开水，保持黏膜湿润
多喝水可以保持黏膜湿润，成为抵挡细菌的重要防线。注意，要喝白开水，而不是各种含糖饮料。
（八）及时补充锌元素，提高身体免疫力
锌是人体内很多重要酶的构成成分，对生命活动有催化作用，促进人体生长发育与机体组织再生，并帮助提高自身免疫力，并参与维生素A的代谢。
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