养心水果
龙眼——心脾灵丹
功效：补益心脾，养血安神
主治：心脾两虚，气血不足所致的惊悸怔忡、失眠健忘、面色萎*、女性的月经不调等症。
食疗价值：养心益智，补血益气，养颜美容
适用人群：体质虚弱的老年人、女性、记忆力低下者，头晕、乏力、心悸、耳鸣、眼花、精神紧张、失眠表现者以及贫血者
食用方法：新鲜的龙眼及其干果肉都可以生食，龙眼肉泡水、煲粥或炖汤，也可以熬膏或浸酒。
健康小贴士：龙眼性温，有的同学吃龙眼会上火，出现牙龈肿痛、流鼻血等症状，因此要注意控制龙眼的进食量。体内热盛者、阴虚火旺者应避免过多食用龙眼，孕妇也应该少吃或不吃龙眼。
红枣——木本粮食
功效：补中益气，养血安神，调和药性
主治：脾胃虚弱，气血不足，食少便溏，倦怠乏力，心悸失眠，妇人脏燥，营卫不和等症。
食疗价值：补心护胃，保肝护肝，美容养颜
适用人群：一般人群均可食用。特别适宜胃虚食少、营养不良、心慌失眠、贫血头晕、癌症等患者，老年体弱者以及女性食用。
健康小贴士：消化不良、腹胀、便秘的人不宜多吃大枣，糖尿病患者、燥热体质的人也不宜食用。鲜枣不宜多食。
西瓜——盛夏之王
功效：清热解暑、除烦止渴、利小便
主治：暑热口渴、满闷不舒、小便不利、口舌生疮
食疗价值：清新生津，利尿降压，美白嫩肤
适用人群：一般人群均可食用，其中慢性肾炎，高血压，中暑、发热烦渴，急性病高热不退，口干，多汗，口疮等症患者更适合食用。
食用注意：脾胃虚寒、小便频数等属于虚寒体质的人群不能吃太多，糖尿病患者、病后、产后以及妇女行经期间忌食西瓜。
养心蔬菜
苦瓜——君子菜
功效：祛暑涤热，明目，清热解*。
主治：中暑发热，心烦口渴，痢疾，小便不利，小儿疮痈肿*等症。
食疗价值：清新消暑、降低血糖、排*瘦身
适用人群：糖尿病、肥胖、夏季烦热等人群
食用方法：炒食，凉拌，煮食，加工成泡菜，或脱水加工成苦瓜干。
健康小贴士：中焦脾胃虚寒者不宜食用，孕妇慎食。健康人群不宜一次食用过多。
茼蒿——皇帝菜
功效：和脾胃，消痰饮，安心神
主治：脾胃不和、心悸怔忡、失眠多梦、心烦不安，痰多咳嗽、大便秘结等症
食疗价值：宁心安神，利水消肿，开胃润肠
适用人群：一般人群均可食用。特别适宜高血压、高血脂、动脉硬化等心血管疾病、便秘、咳嗽患者。
食用方法：清炒、凉拌和涮火锅都可以最大程度的保留茼蒿的原汁原味，茼蒿遇热后香味散发得很快，因此宜旺火快炒。
健康小贴士：茼蒿辛香滑利，脾虚泄泻者不宜多食。
马齿苋——天然抗生素
功效：清热解*，凉血止痢，除湿通淋
主治：痢疾，久泻不止，急性扁桃体炎；阑尾炎，*疸，百日咳等。
食疗价值：护心降压，抗衰老、防癌变，抗菌消炎
适用人群：一般人群均可食用，其中患有肠炎痢疾，尿道炎尿血，皮炎湿疹，赤白带下，以及各种痈疽，疮疖，乳痈，痔疮出血，和蛇*咬伤之人更适合食用。
食用方法：可鲜食，可干燥后食用，可炒食、做汤、做馅，也可以凉拌。
食用注意：脾虚便溏者和孕妇忌多食。
