南瓜和此物一起煮汤，祛湿健脾，改善睡眠，容易失眠的女性可试试
南瓜中也含有多种利于人体健康的甘油酸，这些都有利于女性的美容和养颜。?南瓜中含有的营养成分，对于癌症的预防也是有一些效果的。南瓜营养健脾胃，对于气虚乏力等问题也是有缓解作用。南瓜中丰富的类胡萝卜素在机体内可转化成具有重要生理功能的维生素A，从而对上皮组织的生长分化、维持正常视觉、促进骨骼的发育具有重要生理功能。南瓜中含有人体所需的多种氨基酸，其中赖氨酸、亮氨酸、异亮氨酸、苯丙氨酸、苏氨酸等含量较高。此外，南瓜中的抗坏血酸氧化酶基因型与烟草相同，但活性明显高于烟草，表明了在南瓜中免疫活性蛋白的含量较高。
油菜含有丰富的维生素，能有效促进血液循环，有很好的消肿活血的功效。油菜中含多种营养素，所含的维生素C比大白菜高1倍多。为低脂肪蔬菜，且含有膳食纤维，能有效提高肠胃蠕动能力，可以有效缓解消化不良。还能减少脂类的吸收，故可用来降血脂。还含有植物激素，可以有效促进血液循环，增强肝脏的排*功能。对皮肤疮疖、乳痈有治疗作用。油菜的招牌营养素含量及其食疗价值可称得上诸种蔬菜中的佼佼者。而且油菜含有丰富的维生素A,能有效保护大脑健康，有很好的明目益神的作用。还含有大量胡萝卜素和维生素C，有助于增强机体免疫能
健康功效
花椒:除湿
食材用料
南瓜1个
盐适量
鸡精少许
香油少许
花椒适量
葱适量
姜适量
面粉适量
虾皮适量
虾皮适量
小香葱适量
油菜适量
南瓜风味疙瘩汤的做法
1.切葱姜备用。
2.南瓜一个。
3.把南瓜削皮切小块备用。
4.把面粉搅稠面糊饧二十分钟。
5.起炒锅，放少许花生油，放葱姜花椒爆香，花椒不要捞出。
6.放入南瓜放少许盐煸炒。
7.南瓜炒香一会放入热水。
8.开锅后放入虾皮。
9.把稠面糊搅成稀面糊。
10.用筷子一小块一小块拨入锅中。
11.拨完以后煮五分钟左右。
12.放入青菜关火，关火以后放少许鸡精，然后再放入小香葱，淋入香油即可。
13.营养美味的南瓜疙瘩汤就做好了。
小贴士
这款疙瘩汤操作简单，几乎人人都会，需要注意的就是炝锅时要放几粒花椒提香，疙瘩不要做的太大，太大不好熟而且口感不好，一定关火以后放小香葱和香油，这样才喷香喷香的。
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