白癜风手术 http://m.39.net/baidianfeng/a_4390842.html以前，糖尿病被认为是中老年的“专利”，但是现在糖尿病出现了年轻化的趋势，越来越多的年轻人加入了糖尿病患者的行列。很多年轻人经常食用高糖、高油的食物，这些食物都会增加患病的风险。所以小编建议大家均衡饮食，少吃高糖、高油的食物。今天小编就给大家介绍一种具有降糖功效的食物，血糖高的朋友可以尝试多吃一些。这菜是天然“降糖王”，常吃稳血糖，三高患者的得力助手，快收藏！苦瓜含有一种物质，可以明显降血糖。今天小编推荐的内容大家喜欢吗？如果大家喜欢可以给小编一个小小的鼓励，点个赞吧！
老醋苦瓜
By过眼云烟yjr
配料：
苦瓜一根、油炸花生米50克、精盐2克、花生油2毫升、生抽10毫升、陈醋15毫升、香油3毫升
烹饪步骤：
1.新鲜苦瓜洗净去蒂去瓤，切半圆圈。
2.开水锅中加入少许盐，滴几滴油烧开，入苦瓜焯水1分钟左右。
3.捞出来过凉控水。
4.苦瓜装盘。
5.周围点缀油炸花生米。
6.取小碗一个，入生抽，老醋，香油搅拌均匀。
7.浇在苦瓜上即可。
烹饪小贴士：
1、苦瓜能泄去心中烦热，排除体内*素。苦瓜最好的吃法还是凉拌。凉拌能够很好地保留苦瓜中所含有的维生素。如果用清炒的方法，会使这些维生素在清炒的过程中大量丢失，而且清炒后油的含量比较高，人们食用后会摄入较多的油脂，不能起到清凉败火的作用。2、苦瓜粗提取物含类似胰岛素物质，有明显的降血糖作用。中医认为，苦瓜性味甘苦寒凉，能清热、除烦、止渴；蚌肉甘咸而寒，能清热滋阴、止渴利尿。两者合用，清热滋阴，适用糖尿病偏于胃阴虚有热者。3、苦瓜味苦，生则性寒，熟则性温。生食清暑泻火，解热除烦；熟食养血滋肝，润脾补肾，能除邪热、解劳乏、清心明目、益气壮阳。但吃苦瓜也应注意不要损伤脾肺之气。4、常吃苦瓜能增强皮层活力，使皮肤变得细嫩健美。用鲜苦瓜捣汁或煎汤，对肝火赤目、胃脘痛、湿热痢疾，皆为辅助食疗佳品；取鲜苦瓜捣烂外敷，可治疗痈肿、疖疮。
大家还知道什么食物有降糖的功效呢？
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