节气bull芒种文萃江南许慎幼儿 [复制链接]

芒种时节知多少

芒种字面的意思是“有芒的麦子快收,有芒的稻子可种”。《月令七十二侯集解》:“五月节,谓有芒之种谷可稼种矣。”此时中国长江中下游地区将进入多雨的*梅时节。

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芒种节气有三候

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一候“螳螂生”

古人认为芒种时节螳螂感阴气初生，于是破茧而出。螳螂是自然界的拟态专家，可以貌如花，形如竹，可以翠如夏草，枯如秋叶。

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二候“鹏始鸣”

鵙是指伯劳鸟，是一种小型猛禽。喜阴的伯劳鸟开始在枝头出现，并且感阴而鸣。

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三候“反舌无声”

在古人眼中，伯劳鸟和反舌鸟是善鸣之鸟中的两类典型代表，伯劳鸟因阴气微生而啼叫，反舌鸟因阴气微生而收声。时至仲夏，花香已逝，鸟语渐稀。

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芒种节气习俗多

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送花神

芒种时节送花神是一种古老的民间祭祀习俗。芒种已近五月间，百花开始凋残、零落，花神退位，故民间多在芒种日举行祭祀花神的仪式。

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青梅煮酒

在南方，每年五六月是梅子成熟的季节，三国时有“青梅煮酒论英雄”的典故。青梅中含有丰富的维生素，可以促进人体内的新陈代谢，有助于消除疲劳、舒缓压力。

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安苗

安苗系皖南的农事习俗活动，始于明初。每到芒种时节，种完水稻，为祈求秋天有个好收成，各地都要举行安苗祭祀活动。

芒种·节气养生

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清热祛暑

芒种之后，天气迅速转热，各种热病开始大量出现，比如流鼻血、牙龈出血、大便带血等；还容易发生脓疮，头皮、背部容易长小疖肿；咳嗽，呕吐，喉炎也将会很常见。要通过饮食起居及推拿保健，帮助帮助宝宝清热解暑。

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脾健祛湿

此时人体火旺水弱，湿热之气易伤脾胃，孩子容易有不思饮食、大便稀溏、积食、便秘等脾胃不适的症状。所以，在清热解暑的同时，要健脾祛湿，让孩子远离湿邪，达到“未病先防”的效果。

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保持好心情

中国有谚语说：“芒种夏至天，走路要人牵；牵的要人拉，拉的要人推”。这形象地表现了人们在这个时节的懒散，要让精神保持轻松、愉快。

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晚睡早起要午休

坚持适当晚睡早起，夏日昼长夜短，午休可助恢复精神，有利于健康。上午、下午适当劳作，中午适当小憩缓解疲劳，晚上学习或娱乐不宜通宵达旦，应保持6～7个小时的睡眠。

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多补水

芒种时气候开始炎热，是消耗体力较多的季节，要注意补充水分，多喝水。

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勤换衣勤洗澡

芒种过后，午时天热，人易汗出，衣衫要勤洗勤换。为避免中暑，芒种后要常洗澡，“阳热”易于发泄。但须注意的一点，在出汗时不要立即洗澡，中国有句老话“汗出不见湿”，若“汗出见湿，乃生痤疮”。洗浴以药浴最能达到健身防病之目的。

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适当晒太阳

随着芒种节气的到来，夏季炎热的气候就开始了。但也要适当地接受阳光照射，以顺应阳气的充盛，利于气血的运行，振奋人体生理机能。但是要避免太阳直射，注意防暑，同时避免在烈日暴晒下运动，以免出汗过多耗气伤津。

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注意通风换气

随着气温的升高，为了降温，很多人喜欢呆在空调房里。虽然空调给大家带来凉爽，但也会给大家带来负面影响。由于门窗紧闭和室内的污染，使室内氧气缺乏，再加上恒温环境，人体产热、散湿调节功能失调，会使人患上“空调病”。久待空调房，就应及时通风换气。

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缓运动，不要大汗淋漓

中医认为，汗为心血所化，流汗过多就会导致血液的暂时性减少，等同于耗损气血，所以每次出汗后都会心慌，感到疲乏。不出汗也不好，不利于体内废物的排放。最佳的状态是身体微微出汗，切不可太多，尤其不要每天都是一身大汗。所以，芒种适合做节奏不快、温和易坚持的有氧运动，比如慢跑、散步、瑜伽、爬山等。运动要避开阳光强烈的时候，早晚比白天好。

芒种气温渐升高，人们的新陈代谢加快，能量消耗大，出汗很多，会耗损津液和气，孩子容易虚弱，同时又容易“上火”、“湿热”，饮食调理要注意健脾利湿。

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一苦二酸三吃粥

一是“吃苦”，一般苦味的食物都是具有清热解暑、泄热养阴、入心经、脾胃经的作用，芒种之后我们可以适当吃一些苦味食物；

二是“饮酸”，酸味能敛汗、止泻，一些酸味的水果具有祛暑益气、生津止渴的作用；

三是“食粥”，古代医药学家李时珍提出，粥是夏季最佳饮食。

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饮食宜清淡

在夏季人体新陈代谢旺盛，汗易外泄，耗气伤津之时，宜多吃能祛暑益气、生津止渴的饮食。

这段时间，一定要注意观察孩子，及时清理内热，尤其是清肝胆之热。要避免吃一些助热生湿的食物，比如肉类荤腥、煎炸油腻食品。

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切忌贪凉喜冷

天气虽然热，但不要过于贪凉喜冷，过多食用冰镇水果、冰淇淋等克伤脾胃之物。

这不仅不能帮助孩子过一个清凉的夏日，反而会损害孩子的健康，导致正气下降，给秋冬易发的鼻炎、感冒、气管炎等病症埋下祸根。