谷雨，是二十四节气中的第六个节气。谷雨是春季最后一个节气，也是春夏之交，意味着寒潮天气几近尾声，气温即将快速回升。此时雨量充沛，空气中的湿度逐渐变大，“湿温”是谷雨节气的特点。中医认为，“湿困脾土”，湿邪易伤脾阳，使得脾的运化功能失常而易出现身体困重、肌肉关节酸重、食欲不振、腹部胀满、大便黏腻、舌苔厚腻等症状，所以，在谷雨节气要顾护好小儿的脾胃，这样可以使小儿免受“湿温”之邪的困扰，同时提前为闷热夏季的到来打好基础。从而助力孩子的生长发育。
谷雨/起居养生
春末夏初阴气渐消，阳气渐长，故要早睡早起，以顺应自然界“升发”的规律。另外，“春捂”要适度，尤其是早晚与中午的温差较大，家长要随气温的变化适度为小儿增减衣物；居室尽量保持干燥，避免湿邪内侵关节、脏腑；有过敏性鼻炎、哮喘等病史的小儿出门时要注意戴好口罩，尽量避免接触粉尘、花粉等，床单被套等床上用品勤用热水烫洗及日光曝晒，以去除螨虫。
谷雨/饮食宜忌
谷雨时节要注意养护小儿脾胃。平素饮食可适当多食甘淡食物，如山药、赤小豆、芡实、扁豆、薏苡仁、冬瓜、莲藕、竹笋、豆芽、海带、鲫鱼等。不宜进食：羊肉、狗肉以及辣椒、花椒、胡椒等大辛大热之品，以防邪热化火，诱发疮痈疖肿等疾病。也不宜进食油炸食品、五花肉等肥腻之品，以免助长湿温之邪。
谷雨/运动养生
谷雨时节，适当运动有利于体内湿气的排出，但运动要量力而行，切忌过量。可根据小儿自身情况，选择合适的户外运动，时间约30-40分钟。
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节气推拿
节气推拿是在特定的时令节气，根据宝宝自身的体质特点，采用穴位推拿的方式，帮助宝宝的身体适应自然界的变化规律。它能够调和“天”、“人”之间的阴阳，最大限度地调动身体的潜能，增强宝宝的抵抗力，助力孩子迅速拔高！
位置：宝宝大拇指桡侧，从指根到指尖来回推。（平补平泻）作用：助运健脾时间：3分钟
位置：宝宝食指指面，向外推作用：平肝泻火，解郁除烦（春季要疏肝）时间：3分钟
位置：外膝眼下三寸（四指并拢为三寸，用宝宝自己的手量）作用：健脾强身，保健要穴时间：3分钟
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责任编辑：郑宏统筹编辑：李亚
本期校审：卢婷婷图文提供：林琳
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