这是一个斤胖子的减肥日记，全篇分为三部分：昨日数据、胖子的小窍门及胖子的烦恼。如果您是个胖子，希望我的分享对您有一丝帮助。如果您不胖，看看我的日记，不要胖起来，太遭罪了。
一．昨
日数据
1.体重
2.作息
起床：上午10点40
睡觉：凌晨2点
3.饮食
饮：绿茶+鲜柠檬2升
食：上午：西葫芦锅塌子*3裙带菜蛋花汤
晚饭：炸河虾小银鱼猪肉炖白菜米饭1碗
夜宵：西葫芦锅塌子*2
4.昨日运动
二．胖子的小窍门
昨天胖子跟往常一样去公园健走，但同样的3圈差点虚脱。回家以后，也缓了好一直阵子才缓过来。对比一下各种因素，和昨天唯一的区别是胖子今天戴了个N95口罩……每天胖子去遛弯的时候都是戴着一次性口罩，今天发现家里的N95口罩快过期了，本着不浪费的精神戴它去遛弯。这个呼吸阻力啊，走到半圈的时候就开始气喘吁吁。
突然想起这两天在健身人群中很流行的阻氧面罩，还是咬牙坚持走完3圈。但在家楼下的长椅上坐着时，胖子明显感觉到了一种虚脱。那么阻氧面罩对减肥到底有用没有呢？我特意请教了一个专业健身教练朋友。
结果发现，其实阻氧面罩更多情况下并不是很有用处，尤其对减肥的朋友们来说。肥胖群体的心肺功能大部分都偏弱，如果你戴着口罩运动，很可能个人里有几个人锻炼了呼吸肌，更多的是承受不了这种大负荷。所以要提醒您，戴口罩运动一定要慎重，因为疫情戴着口罩运动时也一定要适量。我们是减肥，不是玩命儿~
三．胖子的烦恼
从今天开始，胖子每次更新都会介绍一种因为胖而导致的身体问题。一方面是以切身经历去给大家进行科普，另一方面也希望大家提前预防。
第一次先为大家介绍一个小毛病，火疖子。俗话说就是起包，具体定义大家可以自行搜索一下。胖子为什么会容易起火疖子呢，我总结有以下两点因素。
(1)内分泌失调：请把自己想象成一个年久失修的水管，当水压正常的时候，水在你体内正常流动。但随着你身体大量的*素积累，就好像你体内的水压持续升高，你总得让它找个地方爆发，而皮肤就是一个很好的突破口。
(2)个人卫生：这里并不是说胖子都不讲卫生，而是说在肉多的情况下，你的一些身体部位容易形成一个较为密闭的环境，而这个环境正好是细菌的天堂。你把它培养出来了总要让它自由地飞翔吧？那附着在哪儿可就不好说了……
所以希望如果有这种情况的你能够多注意，我的亲身经历，在斤时大腿内侧隔三差五就会长火疖子，一般要一周才能好。现在减掉50多斤后，明显没有那么爱长了，很可能是休息不好或者吃的不健康的一次才会长。
