夏天天气非常炎热，如果能洗个舒服的澡，不仅能有效缓解疲劳，还能让人全身得到放松。但如果洗澡方式不正确，会让湿气进入人体，甚至可能会加重湿气。那什么时间洗澡会加重体内的湿气呢？随小编一起看看吧！
在这个时间点后洗澡，可能会加重“湿气”，可好多人每天在做！
《内经》里曾说“百病者，多以旦慧、昼安、夕加、夜甚。”阳气伏于内脏，体表缺少保护，洗澡时间不对的话湿气就很容易进去到体内了。洗澡本身不会导致体湿，每天晚上洗澡是一种不错的清洁身体，以及放松心情的方式，但你要是在晚上9点之后去洗澡，这样做很容易导致湿*进入身体内，那就不是养生，而是对身体不利了。因晚上九点后身体的阳气会逐渐减弱，也是人的身体防护力最弱的时候，如此时洗澡，很容易让湿气进入到体内，危害身体的健康。
什么时间洗澡对身体好？
因为早晨阳气升发于体表，是人体状态最好的时候，在这个时间段中身体里的阳气是比较充足的，此时去洗澡，怎么洗都没有问题，对于身体的保养来说，好处是比较多的，可以让人身体达到轻松状态，能够有效的防止湿气进入到身体中，并且还能够清洁肌肤。这其实和中医不建议晚上运动，而建议晨起运动是一个道理。早点起床，与日同步，做会儿运动也好，锻炼也好，强度大小适中，然后再洗个澡，清清爽爽上班去，对身体非常有好处！
如何祛除体内湿气？
1、多吃苦瓜：苦瓜气味苦、无*、性寒，入心、肝、脾、肺经，具有清热祛暑、明目解*、降压降糖、利尿凉血、解劳清心、益气之功效。由于苦瓜内含奎宁，具有清热解*、祛湿止痒之功。可用于治疗热*、疖疮、痱子、湿疹等病症。
2、多运动：湿气重的人可以通过运动来缓解压力，促进身体新陈代谢，排出湿气。跑步、游泳、瑜伽、太极等都是很好的选择，加速血液循环。
