“现时代变化太快，但总有一些东西惟变不变、千年流传着、真实存在着。
例如：五月五日午，赠我一枝艾。
古人当年常说的这句话，我们今天依然执著地说着、做着。
几千年的时光流逝，无论风云如何变幻，时代如何更迭，我们祖先的智慧，藏在我们身边最为平常的细节里，汉字、诗词……
尤其，传统节日里，先人们的智慧和气节在历史的长河里闪动，是他们留给我们的——最好的财富。
例如，端午节一直是一个多民族的全民健身、防疫祛病、避瘟驱毒、祈求健康的民俗佳节，是老祖宗留下的高大上的全民养生节，蕴藏着深厚的养生保健，凝聚着老祖先们的养生智慧！
现来了解一下端午节里蕴藏的古人的千年养生智慧，学会根据节气变化，适时采取措施，规避健康风险。
端午节：古人养生的智慧
“端午临中夏，时清日复长。”
夏至节正好在仲夏五月，随着气温的上升和湿度增加，蚊虫病菌开始滋生，夏季也是霍乱、伤寒、疟疾的多发季节，对疾病和死亡的恐惧，加上科学知识的缺失，使古人对五月有了“毒月”、“恶月”的印象。
五月，既然如此危险，古人又是用什么样方法，平安度过五月呢?
首先是制定相应的生活法则，《礼记》和《吕氏春秋》等书记载了古人在这方面的智慧：
在这个月，人们要尽量清心寡欲，停止娱乐活动，经常洗浴，吃清淡的食物，遇事不能急躁，要平心静气地处理。
官员们也要在这个月减少不必要的行政事务，不执行刑罚。
另外，更用吃粽子、佩香囊、泡药浴、划龙舟等来防疫祛病、得平安健康。
吃粽子
端午节，吃粽子，起源的一种说法是“纪念爱国诗人屈原”，体悟其“求真向善”的高尚品格。
同时，粽子还是药食同源的解暑良方！
糯米又称江米，是一种营养价值很高的谷物，其含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B及淀粉等，被称为滋补佳品。含钙高，有很好的补骨健齿的作用；糯米，富含B族维生素，能温暖脾胃，补益中气。对脾胃虚寒、食欲不佳、腹胀腹泻有一定缓解作用。
另包粽子的苇叶及荷叶均有清热解暑的功效。端午节后，便进入了夏天最热的时段。因为苦夏难耐，人们会有上火、中暑表象发作，而此刻常吃粽子，的确是药食同源的解暑良方。
粽子不仅好吃、滋养身体，还蕴涵着人生智慧：
包容：粽子的外面是粽叶，里面是粽馅，这一“包”一“容”，呈现给我们的就是“包容”。
温和：粽子的主要材质是糯米，而糯米是一种常吃的粮食、温和的滋补品，比大米更容易消化。粽子所散发出的，是一种“温和”的气息。《壶天录》中说：和气致祥，乖气致戾。做一个糯米般温和的人，吉祥。
软甜：粽子千百年来一直受欢迎，既是屈原的精神在延伸、中国的文化在流淌，也因为粽子本身就很好吃——软软的，甜甜的。你软，别人就会舒服，就像粽子入口。你让别人舒服，自己最终也会越来越舒服。
注意：粽子虽好吃，但不是人人皆宜，例如心脏病、高血压、高血脂、胃病及十二指肠溃疡病等人群尽量少吃。
佩香囊
浓浓端午礼，淡淡药草香。
依依儿时情，尽在香囊中。
俗话说“戴个香草袋，不怕五虫害”。古时候人们采集中药材，用布包起来自制成香囊，以驱蚊防虫、宁神安气。为了确保孩子们的健康，在端午节，用香草制成香袋拴在孩子们的衣襟和肩衣上。
严格选用的药材含有丰富挥发油，通过中草药的挥发性作用，草药气息能刺激中枢神经，通过呼吸道、皮肤、经络穴位，作用于人体，达到祛毒防病、驱虫散浊、提神醒脑明目、防暑度夏的效果。
其实不仅是在特殊的节日，香囊一年四季都有着“神奇”的功效。
《青玉案元夕》中描写盛装丽人的有两句：“宝马雕车香满路”，“笑语盈盈暗香去”，古代女子所过之处，往往有阵阵暗香随风飘来，而香气的来源绝大部分便是香囊。
在古代佩带盛有香草的香囊并不是女性的专利，男子中也一样普遍。
年轻人见父母长辈，要佩戴编织香囊以示敬意，据《礼记内则》记载：“子事父母，左右佩用；……衿缨，以适父母舅姑。”
香囊是生活用品之一，却也正因人之必需，而逐渐演绎成世人表情达意的一个道具。
清代香囊成为馈赠佳品，特别是男女相爱作为定情信物，小说《红楼梦》中林妹妹曾给宝玉做过香囊，一针一线凝结着情意，绵绵情思，含蓄又优美。
送一个香囊，传递一份友情，表达一份祝愿，或随身佩戴，或随意挂在合适处，一缕幽香，让人心意澄清。
香囊一般系于腰间或肘后之下的腰带上，也有的系于床帐或车辇上。除此之外，它也是实用性很强的家常用品，可以放在衣箱、书箱中，熏香防虫。
以香囊为礼，往往寄托着美好的祝愿：
赠与孩童，期望辟邪驱瘟；
赠与长辈，寄愿长寿无疆；
赠与友人，代表相识相知的君子之交；
赠与伴侣，则代表相爱相守、情深意长。
赛龙舟
端午节又被称为“龙节”“龙舟节”，其实端午节划龙舟的习俗，最初来源于远古吴越民族祭祀龙的节日，纪念屈原还是后来才有的说法。
这一日，人们断发纹身以表示他们是龙的子孙，举行祭祀崇拜仪式，把所乘的船刻画成龙形，与岸上的鼓声相和，在水上进行竞赛划船的活动和游戏，这就是“龙舟竞渡”的起源。
“龙舟竞渡”的习俗或多或少地给端午节增加了一点狂欢气息，江中一艘艘争上游的龙舟，赤裸着上身的结实的汉子们，用力划着龙舟，喊着号子，伴随着急促的鼓声奋勇争先，有一种顽强拼搏、自强不息的精神。
赛龙舟不仅能够强健体魄、增益体质，可使全身气血畅通，增强心肺功能，改善脾胃运化功能，从而起到通调气血、解除烦闷的作用。而且充分体现了以龙为中华民族图腾的奋发向上的拼搏精神。
泡药浴
俗话说，“端午洗个药水澡，一年四季疮疤少”，用草药洗“药浴”，是端午节习俗之一。
汉代《大戴礼》记载：“午日以兰汤沐浴”。屈原的《九歌云中君》中有“浴兰汤会沭芳”之句。《荆楚岁时记》中说：“五月五日，谓之浴兰节。”沐兰汤用的是菊科植物佩兰，一种芳香除湿的中药，煎水沐浴，有利于预防皮肤病。
为何选择端午药浴？
端午节为农历五月初五，“午”数为五，“五”又为阳数，又正逢夏至左右，天气开始转热，阳气会开始变盛寒气收起，端午过后，所谓的“五毒”—苍蝇、蚊虫、蜈蚣等毒虫都来了，所以中医民俗里也就有在这一天药浴驱毒的做法。
端午节药浴不仅可以消除疲劳、清洁皮肤、增强皮肤的血液循环，还可预防和治疗痱子、各种皮肤瘙痒、汗斑、皮炎、湿疹等皮肤病的功效，对皮肤有一定保护作用。
民间多用新采摘的艾叶、菖蒲等浸泡或煎煮后进行洗澡，可以预防和治疗痱子、疖疮。不论男女老幼，全家都洗，此俗至今尚存。
现在全国，不同地区的药浴有不同配方，许多人选择信任采药人或草药店主的配方，每个摊铺的“配方”可能都不一样，量多量少全凭经验。很多市民还有自己惯用的“个人配方”。
需要注意的是，如果不懂药性，选药不正确，用了不一定能达到想要的功效，严重的反而伤身。很多植物长得相似，有些能治病，有些会要人命，比如断肠草。
懂得以上老祖先留下的大智慧，大家再也不怕端午节的身心烦躁啦~~
