孕妇可以吃榴莲吗榴莲功效很多三九养生堂 [复制链接]

怀孕期间有很多东西都是不能乱吃的。那么孕妇可以吃榴莲吗?在平时有的人喜欢吃榴莲，有的人不喜欢吃榴莲。但其实榴莲的功效很大，生活中适合孕妇吃的食物也有很多，下面就让小编带大家了解一下吧。

孕妇可以吃榴莲吗

1、孕妇是可以吃榴莲，但是孕妇在选择吃榴莲的时候不要吃的太多，要适量。

2、有些孕妇是不得当吃榴莲的，便是血糖高的孕妇，由于榴莲含有非常高的糖分，你再吃榴莲就会对胎儿欠好。

3、有些女性在怀孕前就不喜欢吃榴莲，那么你怀孕后也最好不吃，以免导致孕吐更厉害。

4、孕妇在吃榴莲时，最好买新鲜的榴莲，已经扒开的榴莲就不要买了。

榴莲的功效

补钙补血

榴莲吃起来非常的甜，并且口感面面的，非常独特。这是由于榴莲含有富厚的糖分和淀粉所致。其含量百分比分别为13%和11%，以是榴莲可以为我们提供大量的能量。并且榴莲含有多种维生素和矿物质，此中钙质的含量分外富厚，以是食用榴莲有很好的补钙作用。榴莲还含有相称富厚的铁元素，并且极其容易被我们吸取，以是食用榴莲可以到达很好的补血结果，非常得当体质不太好的人。

健脑、提高免疫力

榴莲的水果之王可不是随便叫的哦，榴莲富含多种氨基酸，其中8种是我们身体必须但是又无法通过自身合成的，这些氨基酸对我们的脑细胞有很好的滋补效果，对于脑补正在发育的年轻人来说，还有很好的帮助脑补发育的功效。榴莲含有的多种矿物质不仅能改善我们的体质，使我们的肌肉强健有力，还能提高我们的免疫能力，使我们远离病痛的折磨。

排毒养颜

榴莲还含有富厚的膳食纤维，食用榴莲可以疏通我们的肠道，收缩我们的排便周期，对便秘和消化不良有很好的改进结果。这就使得我们体内的毒素可以实时的排挤体外，不会在体内聚集，从而到达健身健体，美容养颜的成果。但是这里要细致，吃完榴莲后肯定要喝肯定量的水，否则就有大概造成我们的胃肠过于干燥，从而加剧便秘的症状。

降压抗癌

榴莲富含的钙和钾可以加速我们体内蛋白质和碳水化合物的水解，从而达到降低血压的目的。榴莲含有的硒，还有明显的抗癌抑癌的作用。研究表明，癌症患者中普遍存在着硒元素缺乏的情况，所以食用榴莲还可以达到抗癌抑癌的目的。榴莲含有的镁，能保护我们的心脏和心脑血管，防止血栓和动脉硬化的情况发生，所以榴莲可谓是营养教科书了。

适合孕妇吃的食物

1、西红柿

西红柿富含维生素、胡萝卜素、蛋白质、微量元素等。多吃西红柿可以有助于淡化孕妈妈皮肤色素沉着。

主要补充：维生素

最佳食用方法：西红柿土豆汤

西红柿最好选择那些个大、圆润、丰满、外观漂亮的食用。不要吃长有赘生物的西红柿，不吃未成熟的西红柿，因为青色的西红柿含有大量的有毒番茄碱，孕妈妈在食用后，会出现恶心、呕吐、全身乏力等中毒症状，对胎宝宝的发育也有害。不要空腹吃西红柿，因为其中大量的胶质、果质、柿胶粉、可溶性收敛剂等成分容易与胃酸起化学反应，结成不易溶解的块状物，阻塞胃出口引起孕妈妈腹痛。

2、草莓

草莓富含维生素C、叶酸和纤维。

主要补充：叶酸

最佳食用方法：草莓饮(鲜草莓克，洗净捣烂，用冷开水调和)。

在买草莓时，要选择熟透的、颜色鲜艳的、外观要规整。不要用洗涤剂来洗，应该用淘米水来浸泡洗。草莓是容易腐败变质的水果，不宜久存。草莓属于寒凉之品，不宜多吃。

3、香蕉

香蕉富含叶酸。孕妈妈多摄取叶酸食物,对新生儿的血管神经发育有很大的帮助。

最佳食用方法：香蕉薯泥

酸味食品可以刺激胃液的分泌，提高消化酶的作用力，促进胃肠蠕动，改善孕期内分泌变化带来的食欲下降以及消化功能不佳的状况。准妈妈多吃香蕉还有助于胎宝宝的骨骼、脑及全身器官的发育。

4、甜玉米

甜玉米营养丰富，适口性好，含有多种维生素,亚油不饱和脂肪酸，有降低血液中胆固醇、软化血管和防治冠心病的作用。

主要补充：维生素、不饱和脂肪酸

最佳食用方法：煮或蒸

孕妈妈需要多增加优良的蛋白质，但同时也要注意摄入足量的纤维，甜玉米的营养纤维含量是精米、精面的7～9倍。据医学研究，纤维素对人体至少有5种医疗作用，即预防胃肠癌症，防止便秘、降低胆固醇进而减缓动脉硬化的形成，预防糖尿病和胆石症。

5、西瓜

西瓜中含有胡萝卜素、维生素、糖、铁等大量营养素，是一种最富有营养、最纯净、使用最安全的水果饮料，有生津、除烦、止渴、解暑热，清肺胃，利小便，助消化，促代谢的功能，适宜高血压、肝炎、肾炎、水肿浮肿以及中暑发热、汗多口渴的准妈妈食用。

主要补充：维生素、糖、铁等

最佳食用方法：生食

不要吃冰镇的西瓜。有糖尿病史的孕妈妈不宜食用西瓜。把西瓜沾着盐吃，可使甘味更突出，但也会使西瓜中含量丰富的钾丧失，所以最好不放盐。

6、桃子

古人认为桃子具有延命的效果，而视其为仙药。桃子的主要成分是蔗糖，属于纤维成分的果胶颇多，对于利尿或便秘颇具效果。中医认为，桃子性热而味甘酸，有补益、补心、生津、解渴、消积、润肠、解劳热功效，为“肺之果”，适宜于低血糖、肺病、虚劳喘嗽的准妈妈作为辅助食疗之物。

主要补充：蛋白质、各种糖类、多种维生素、苹果酸和柠檬酸等。

未成熟的桃子不能吃，否则会腹胀或生疖痈;即使是成熟的桃子，也不能吃得太多，太多会令人生热上火;烂桃切不可食用。

结语：孕妇是可以吃榴莲的，固然要适量食用，别的，除了上述这些食品孕妇可以吃，平时的生活中只要不是过于寒凉的食品，孕妇适量食用都是没有什么问题的，孕期并没有忌口的说法，希望各位妈妈们孕期愉快哦。