苦瓜加一物,等于运动一小时一周瘦5斤, [复制链接]

提到苦瓜大家应该都不陌生，天然“胰岛素”、降血压降血糖的小能手，果实中含有丰富的蛋白质、糖、矿物质及各种维生素等。特别是维生素C含量尤为突出，是黄瓜的14倍，冬瓜的5倍，西红柿的7倍。据分析，每克苦瓜中含碳水化合物3克，蛋白质0.9克，脂肪0.2克，钙18毫克，磷29毫克，维生素C为84毫克。此外，还含有丰富的铁、维生素A、B和无机盐等。苦瓜含有的特殊糖甙，味苦性寒，能刺激唾液及胃液分泌，可促进食欲，帮助消化，消脂减肥。除此之外，还具有解毒等功效，深受广大群众的喜爱。今天小编给大家带来的就是苦瓜减肥法，苦瓜加它这样吃，比运动一小时还燃脂哦！一周就能让你瘦5斤，赶紧来跟我看看吧~

1、苦瓜绿茶

原材料：新鲜苦瓜一根，绿茶适量

做法：新鲜苦瓜洗净切成薄片，沥干水分备用；杯中放入绿茶适量，放入5、6片苦瓜，加入开水泡开就可以引用了哦！一条苦瓜可分做五、六天泡完，切好后的苦瓜用小保鲜袋装起放进冰箱里，绿茶的份量就是你平时泡茶所用的那么多。此方法见效极快，效果堪比运动减肥，尤其对男士的啤酒肚有特效。

2、苦瓜菠萝苹果汁

原材料：苦瓜1根、菠萝1个、青苹果1个、蜂蜜适量

做法：苦瓜洗干净，切开，切大块；菠萝去皮，也切成大块；青苹果洗干净，切大块备用；将苦瓜、菠萝、青苹果、一起放入果汁机中，加入适量清水（没过原材料即可）粉碎榨汁，就可以倒入杯中引用了哦。如果嫌味道太苦也可以根据个人喜好加入适量蜂蜜来调节味道。

功效：菠萝能有效帮助消化吸收，有效地酸解脂肪，苹果汁含有丰富的纤维，有助清理肠胃，顺便排毒。三者配和可达到很好的瘦身效果。除此之外，常吃苦瓜能增强皮层活力，使皮肤变得更加细嫩健美。用鲜苦瓜捣汁或煎汤，对肝火赤目、胃脘痛、湿热痢疾，皆为辅助食疗佳品；取新鲜苦瓜捣烂外敷，可治疗痈肿、疖疮；夏天小儿易患痱子，将苦瓜切片试擦身上的痱子，可早日痊愈；苦瓜煮水或作美食，可散热解暑。怎么样，苦瓜这些功能多的让你想象不到吧！

注意事项

从苦瓜的属性来看。苦瓜性寒，因此虽然苦瓜功效很多，但也有毒副作用，脾胃虚寒者不宜食用。苦瓜含奎宁，会刺激子宫收缩，引起流产，孕妇需要谨慎食用。好啦，今天的减肥小妙招就给大家先分享到这里，心动的赶紧行动吧~