#百里挑一#上火是日常生活中的一种常见症状，上火以后就会出现喉咙肿痛、口腔溃疡、流鼻血、牙痛等症状。上火主要是内火旺盛所引起的，上火一般都是空气比较干燥，或者是最近吃了一些辛辣的食品，所以才会引起身体上火，如果长时间工作压力比较大，身体比较疲劳，也会导致身体上火。
01什么是“上火”？
“上火”为民间俗语，又称“热气”。属于中医热证范畴，可以从中医理论解释，中医认为人体正常情况下，人体内的阴阳二气相互制约，即血液、唾液、汗液等人体阴液制约体内的阳气，一旦阴阳平衡被打破，阴阳失衡，内火旺盛，即会上火。因此所谓的“火”是形容身体内某些热性的症状，而上火也就是人体阴阳失衡后出现的内热证候。
火有虚实之分：实火又叫阳亢，即阳气太过旺盛；虚火是指体内的阳是正常的，但阴液被过度消耗，阴不足以制阳，故阴虚火旺。五脏六腑都会上火。按照五脏学说来分，“火”大致可分为五种，而且无论哪一种火，都有虚实之分。如果不加以区分而盲目清火，非但不能下火，甚至火上浇油更伤身体。
02五种上火症状
1、心火：分虚实两种，症状有舌尖发红，口干舌燥，反复口腔溃疡、牙龈肿痛，睡眠质量差总是做噩梦。同时伴有心烦意乱，手脚心发热，盗汗，小便发*发热，大便干结。
2、肺火：主要表现为脸上长有疖子，咽鼻喉疼痛干燥，咳嗽时胸口疼痛，干咳无痰，痰中带血或者痰液发*而黏稠，睡眠质量差，潮热盗汗，舌头前半部位发红等。
3、胃火：分虚实两种，主要症状有口渴口干口臭，轻微咳嗽，牙齿疼痛，牙龈出血和肿胀，便秘腹胀。同时伴有烦热胃痛，喜欢喝冷水，容易感觉到饥饿，整个舌头*腻，大便干硬等。
4、肝火：我们常称一些情绪容易激动的人为“肝火大”。当有肝火时，舌质发红，尤其是集中在舌头两侧，脾气暴躁，失眠多梦，头痛头晕脸红眼赤，同时伴有耳聋耳鸣，口干口苦，舌苔发*，舌苔增厚以及大便干结等。
5、肾火：肾阴不足时主要表现有舌头发红，舌苔少，腰膝酸软，头晕目眩，形体消瘦。同时伴有口干舌燥耳鸣，牙齿脱落或者睡眠质量不好。阴虚火旺时会出现心烦意乱、盗汗以及手脚心发热，严重的话舌头发红，没有苔或少苔。
03上火了如何降火？
要降火，首先要弄清楚“火”在何处，再者火也有虚实之分。关于什么火对应什么症状，上文已经说得很清楚了，强调一下虚火与实火。虚火多因内伤劳损所致，如久病精气耗损、劳伤过度，可导致脏腑失调、虚弱而生内热，内热进而化虚火。根据病机不同，一般将虚火进一步分为阴虚火旺和气虚火旺（气虚内热）两种证型。实火实火指阳热亢盛实热证，以肝胆、胃肠实火为多见。多由于火热之邪内侵或嗜食辛辣所致，精神过度刺激、脏腑功能活动失调亦可引起。
再者，食物调理是降火的优先选择。
攻心火对策：用莲子心、金银花、菊花、淡竹叶等代茶饮用。
去肺火对策：用橄榄、罗汉果、胖大海泡水，或吃牛蒡、桑叶、梨、百合、薄荷、猪肝等。
消肝火对策：常用清肝的食材，如菊花、决明子、苦瓜、蒲公英、马齿苋、梨等。
降胃火对策：常用芦荟、知母、芦根、淡竹叶、金银花、大青叶、板蓝根、蒲公英、绿豆等。
除肾火对策：可选用山茱萸、枸杞子、知母等，中成药知柏地*丸也可选用。
另外中医针灸、拔罐、推拿、按摩等对于治疗上火也有很好的辅助作用。生活中要注意劳逸结合，饮食上要注意多吃含维生素的蔬菜水果，多喝水少喝酸甜饮料，少吃辛辣煎炸食品，少抽烟喝酒。上火和心理状态也有密不可分的关系，保持乐观积极的生活态度其实是人们最好的灭火剂。
