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多梦症失眠头晕健忘跟阴阳失衡有关 [复制链接]

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睡眠是人体最为重要的生理功能之一,也是维持人体健康的重要保证。但是每个人的睡眠状况不一样。有的人一躺下就睡着了,有的人辗转反侧睡不着,有的人整夜多梦,严重影响深睡眠质量。同时,这些不同的睡眠状况也反映出身体的健康状况。

俗话说,梦是心之所想,心智所念。意思是梦里的东西往往是心理疾病引起的,还有其他说法,比如“梦与心生”,“心有境造”。白天思考,晚上做梦,是对梦的普遍认知和理解。一般情况下,梦是在睡眠时出现的,这是生理过程的一部分。只要没有明显的浅睡,易醒易惊,梦后精神状态良好,对睡眠影响不大,这样的话是可以不治疗的。

但如果出现多梦明显增多,影响正常睡眠,如易醒、噩梦、醒后精神不佳、乏力、头晕、焦虑、恐惧等。,这样的梦叫“病理性多梦”,一定要重视。

失眠多梦是阴阳气血不和的常见表现。

在失眠症患者中,多梦常常作为伴随症状出现。《中国中医杂志》发表的一篇文献显示,有学者对例原发性失眠的多梦症状进行了统计分析。结果显示,一半以上的失眠症患者有多梦现象,说明失眠症患者多梦的发生率较高。临床上,很多患者表示受到多梦困扰,严重缺乏深度睡眠,影响了白天的工作和学习及家庭正常化。

精神科专家认为,无论是失眠还是病理性多梦,都与人体的阴阳、五脏六腑功能密切相关,或因阴阳盛衰,或因六淫入侵,或因七情过盛,或因脏腑虚实所致。这是人体内部病变的体现。

其中,多梦的发生与人体的“*”和“灵”关系最为密切。佛经中,佛说道;一切有为法,如梦幻泡影,如露亦如电,应作如是观。

正如《灵*支点·飘忽不定的梦》中所说,“灵*在天空中飞翔,使人无法安眠,无法享受梦境。”《经书·本经》也指出“*之言,如梦如幻,变游行,皆是真。”

肝不定,肺不平,就会失眠多梦!

《血证论》说,“白天,*游目中,能见,夜晚,*归肝,能睡。”中医认为,灵*藏于肝中,由肝血滋养和聚集,夜间,灵*到了肝中,就可以进入正常的睡眠状态。但如果脏腑亏虚,气血不足,没有办法滋养肝*,*不守舍,那么肝*就狂动,导夜不能寐。

现实生活中,有些患者由于长期过度劳累或病情严重导致气血亏损,晚上容易失眠多梦。其实这主要是肝血亏虚对肝*的情志支撑的结果。

另外,“*”和“灵”在生理上关系密切,中医认为,*为阳之阴,灵为阴之阳,*在阴阳消长中交替。灵*自我调节导致睡眠如常,阳入阴导致睡眠。灵*走调时,难以入眠,梦因时而起。

精神的基础是肺的重要能量,它储存在肺里。简单来说,肺的功能是否正常,会决定精神是否正常。如果肺气受损,就会出现浅睡、易醒等情况。一般来说,因肺气受损或不均而引起的梦的内容多为哭泣、悲伤、打斗等。就像《*枢·色魔·梦》里提到的:“当你把气吸进肺里,你的梦就会飞起来,你就会看到神奇的奇观”。

平肝安神,益肺安神,除多梦!

多梦主要是气血不和,脏腑功能亏虚,阴阳失调,阳气不入阴,导致肝*不宁,肺气不平,*失和合,不能归家,导致自由飞翔。所以要用定*安神的方法来治疗,做到*定于肝,神平于肺。

在实际调理中,如果情绪因素,如经常生闷气、焦虑、抑郁等。,导致肝气郁结,扰乱肝*,从而导致失眠多梦,其治疗以疏肝解郁,宁心安神为主,临床常用逍遥散疏肝解郁。如果肝气郁结,肝火旺盛,久郁化为火,就要清肝安神,再用左金丸。如果是由于饮食不节制,如喜油腻、甜食或辛辣食物,导致肝胆湿热,则应清肝利胆,安神定志,再用龙胆泻肝汤。如果肝血不足是气血不和,脏腑功能亏虚所致,则需养血调肝安神,常用甘阳汤。

春天冷暖交替,饮食也要遵循季节和谐,适量进食。

一年之计在于春,这是蛰虫苏醒、植物发芽、生机勃勃、万物更新的季节。但由于春季昼夜温差大,人们容易患上流感等疾病。此时,人体各组织器官的功能十分活跃,充满无限生机,但也是各种病菌、微生物繁殖和复苏的季节,疾病容易传播。

所以,在“百草发芽,百病来袭”的春天,我们更要注意“养”,不仅要注意保暖,还要注意饮食。

养肝壮阳:多吃温性食物。

春夏养阳,秋冬养阴”是一种适应四季的养生方法。因为肝主春,所以春季要养肝阳。在饮食方面,要多吃能温阳的食物,这样有助于人体生发。明代医圣李时珍在《本草纲目》中引用了因地制宜的论点,说:“宜食葱、蒜、韭菜、辣蓼、蒿、芥菜等鲜嫩蔬菜。"宋代苏颂也主张:"过去,人们在正月里进行五香节食以避免疖子,即韭菜、洋葱、韭菜、大蒜和姜叶。“说明辛辣温热的食物可以温暖人体的阳气,抵御寒冷。

初春乍暖还寒,忽冷忽热,冷暖交替,阴寒之气逐渐退去,阳刚之气开始滋长。此时应少吃或不吃寒性食物,以防阳气上升。随着气候由暖转暖,人体的阳气越来越盛。此时应少吃或避免油腻辛辣之物,如羊肉、白酒、辣椒、葱、茴香、川芎、肉桂、红参、炒花生、炒*豆、炒蚕豆等油炸之物,以免助阳上火。

2、少酸多甜:抗肝木脾土

《苏文阴阳应象大论》云:“风生东方,风生木,木生酸,酸肝生。”意思是在东方,应该是春天,阳气生,阳和煦风和煦,草长莺飞,木气可酸。春季多吃酸味食物,会使肝气亢奋,阳气旺盛。

根据中医五行学说,肝属木,脾属土。即肝气过盛会损伤脾胃,影响脾胃的消化吸收功能。如果在肝功能偏高的季节,多吃一些肝脏偏爱的酸味食物,会让你本来就偏高的肝气更加旺盛,这样会大大伤害脾胃,导致脾胃对水谷的精微消化吸收下降,严重影响全身所需精微之气的传递,损害身体健康。因此,春季应少吃酸味食物,防止肝气过盛;多吃甜食,补脾胃。

推荐饮食

1.银耳山药排骨汤

材料:排骨克,银耳15克,山药20克。

做法:排骨、山药洗净,银耳泡水。将排骨、银耳、山药放入锅中,加入适量水,用大火煮10分钟。换成中火煮30分钟,然后加盐调味。

2、山药糯米生鱼片汤

材料:生鱼1条,山药15g,薏米15g,陈皮一小块,瘦肉g,生姜3片。

做法:将宰杀后的生鱼洗净,剁成几段;山药、薏苡仁洗净。陈皮用清水浸泡,刮去白瓤;将一小块姜敲碎,锅烧热,用姜在锅上擦,放两勺油,将鱼煎至油六成热。将砂锅中的清水烧开,放入炸好的生鱼等材料,大火烧开,转中火煮一个半小时,再加盐调味即可。

功效:健脾祛湿,滋阴补虚,解除春困。

需要注意的是,到了春夏,很多人认为自己会纠结于如何“补”。其实我们只要按照春夏养阳的原则来调节就可以了。如果有慢性病患者,要及时咨询医生进行辨证治疗,这样既能控制旧病,又能预防新病,或者在医生的指导下用各种参数进行自我保健,增强体质。

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