面条是我们生活中常吃的食物。有些人认为面条易消化，能够减轻肠胃负担，饱腹感又非常强，所以早餐喝一碗面条感觉更美味。但是最近几年关于面条的争议越来越大，甚至有些人认为常年喝面条，更容易导致血糖不断升高，事实究竟如何呢？
首先我们先来了解一下测量血糖的标准
一、空腹全血血糖≥6.7毫摩尔/升（毫克/分升）、血浆血糖≥7.8毫摩尔/升（毫克/分升），2次重复测定可诊断为糖尿病。
二、当空腹全血血糖超过11.1毫摩尔/升（毫克/分升）时，表示胰岛素分泌极少或缺乏。因此，空腹血糖显著增高时，不必进行其它检查，即可诊断为糖尿病。
三、当空腹全血血糖在5.6毫摩尔/升（毫克/分升）以上，血浆血糖在6.4毫摩尔/升（毫克/分升）以上，应做糖耐量试验。倘若有明显的糖尿病症状，应先做餐后2小时血糖测定。
四、正常人在餐后2小时的全血血糖不超过5.6毫摩尔/升（毫克/分升），血浆血糖不超过6.4毫摩尔/升（毫克/分升）。若餐后2小时的全血血糖≥7.8毫摩尔/升（毫克/分升），血浆血糖≥8.9毫摩尔/升（毫克/分升）时，可诊断为糖尿病。
面条，到底是“养生达人”还是“升糖高手”呢？不妨提前了解下
面条主要是由面粉加工制作而成，其中所含营养成分主要是来自于面粉，面粉中的主要成分就是碳水化合物，其中含有蛋白质，脂肪膳食纤维，维生素，矿物质等，但因为含量比较低，单纯吃面条难以满足人体对营养物质需求。
如果常年只吃面条，很可能会导致营养物质摄入不足，更容易导致营养不良情况发生，甚至会增加多种疾病风险。
面条并不是一种稳定血糖的食物，因为面条的升糖指数在81左右属于高升糖指数食物，吃面条之后就会引起血糖不断升高。
人体为了维持血糖，在正常范围内会分泌大量胰岛素，胰岛素降低血糖的主要机制之一，就是把血糖转化成脂肪储存起来。
长期爱吃面条的人，更容易导致身材过度肥胖，肥胖是多种慢性疾病，罪魁祸首建议大家一定要合理控制面条摄入量，别拿自己健康做实验。
想要辅助稳定体内血糖，一定要养成良好生活习惯和饮食习惯，否则会导致自身健康受到损伤。
想要稳定血糖，需要做好哪些事情呢？
1，情绪稳定
情绪过度，悲伤或者愤怒等都会导致处于压抑状态，对于血糖的恢复非常不利，因为此时交感神经过度兴奋会促使肝脏中糖原释放到血液，使血糖水平不断升高，致使病情加重。
2，控制饮食
血糖偏高的人，本身就总是感觉到饥饿，食欲明显增高，饮食是改善血糖的基础治疗措施之一，一定要控制高热量，高脂肪食物摄入，多吃新鲜蔬菜和水果，确保充足营养物质摄入，更有助于强健体魄。
3，防止感染
呼吸道、皮肤、尿路感染等是常见的并发症，甚至成为危及生命的因素。故应注意皮肤的清洁卫生，经常洗澡。皮肤破损、疖肿、毛囊炎等应及时治疗。注意口腔卫生，坚持早晚饭后刷牙漱口，患有牙病及时治疗。积极治疗慢性咽炎、鼻窦炎、支气管炎，以消除发生肺炎的隐患。
4，注意足部保护
血糖偏高的人一定要注意足部保护，因为血糖会影响血管功能以及神经病变造成脚部感知能力下降，逐步如果发生感染很难愈合，甚至会发生严重感染问题，对于身体健康非常不利，建议大家一定要注意双脚清洁，并且穿透气性强的鞋袜。
5，适当运动
想要辅助稳定体内血糖水平，一定要加强体育锻炼，最好选择舒缓运动，比如散步，太极拳，慢跑等，对于调控血糖效果是比较理想的，还有助降低并发症风险，身体越来越健康。
当体内血糖不断升高时，很可能会影响各个器官功能，建议大家一定要积极调节血糖升高，最好立即就医检查，在专业医生指导下服用药物，能够帮助更好降低患并发症风险。目前为止糖尿病还是不能完全治愈的。