《黄帝内经》分《灵枢》、《素问》两部分，相传起源于轩辕黄帝，代代口耳相传，后又经医家、医学理论家联合增补发展创作，于春秋战国时期集结成书。
在以黄帝、岐伯、雷公对话、问答的形式阐述病机病理的同时，主张“不治已病、而治未病”，同时主张养生、摄生、益寿、延年。是中国传统医学四大经典著作之一(《黄帝内经》、《难经》、《伤寒杂病论》、《神农本草经》)，是我国医学宝库中现存成书最早的一部医学典籍。在理论上建立了中医学上的“阴阳五行学说”、“脉象学说”“藏象学说”等。实乃中医药学之纲目！
《黄帝内经》也是第一部养生宝典，里面记载了一些大家平时所忽略的常识点。
1、跑步等剧烈运动会短命，最好是慢步
因为会泄宗气和胃气。足少阴肾经的左侧“步廊穴”，是宗气所聚之所，也是胃气根所在。《素问平人气象论》：“胃之大络，名曰虚里。贯鬲络肺，出于左乳下，其动应衣，脉宗气也。盛喘数绝者，则病在中；结则横，有积矣；绝不至，曰死。乳之下，其动应衣，宗气泄也。”。
意思为：胃经的大络，名叫虚里，其络从胃贯膈而上络于肺，其脉出现于左乳下，搏动时手可以感觉得到，这是积于胸中的宗气鼓舞其脉跳动的结果。如果虚里脉搏动急数而兼有短时中断之象，这是中气不守的现象，是病在膻中的征候；如脉来迟而有歇止兼见跳动甚剧而外见于衣，这是宗气失藏而外泄的现象。
有胃气则生，无胃气则死。可见胃气的重要。宗气：中医学指由水谷精微化生，聚积胸中，与呼吸之气相合发挥作用的气。跑步、足球、篮球、健身房等剧烈运动过后，左边步廊穴会跳动明显，这是宗气和胃气在徐徐外泄。
整篇《黄帝内经》里没有提倡跑步，最好的运动是慢走。细心的人会发现，高龄人大多都有散步的习惯。
2、愤怒的时候想想忧愁的事情
怒伤肝，喜伤心，思伤脾，忧伤肺，恐伤肾；喜胜悲，悲胜怒，恐胜喜，怒胜思，思胜恐。
医学认为：人有喜怒忧思悲恐惊的情志变化，亦称“七情”。其中怒喜思忧恐为五志，五志与五脏有着密切的维系。《内经》有“怒伤肝，悲胜怒”、“喜伤心，恐胜喜”、“思伤脾、怒胜思”、“忧伤肺，喜胜忧”、“恐伤肾，思胜悲”等理论。此观点被历代医家应用于养生学中，对于情志调摄、防病祛疾、益寿延年起着不可低估的微妙作用。
解决的办法是：愤怒的时候想想忧愁的事，忧愁的时候想想高兴的事，高兴的时候想想恐惧的事，恐惧的时候思念某人或某物，过于思念时找点事生生气。凡事都别太过。
情志失调，一定会对五脏造成损伤。所以在日常生活中我们一定要节制自己的情绪，不能够让情绪任意泛滥。过度思虑就会伤及脾胃，吃不好睡不香，长此以往就逐渐消瘦。如果过度忧虑就会伤肺，过恐就会伤到我们的肾。
3、出汗后吹风，或者不尽快擦干，会生痘痘或疹
“劳汗当风，寒薄为皶，郁乃痤。”皶：粉刺。“汗出见湿，乃生痤疿。”痤疿：疮疖，疹。《生气通天论》。
张介宾的注解为：“汗方出则玄府开。”就是汗刚出的时候，人体表面的“玄府”，可以理解为汗毛孔张开。汗毛孔张开，寒气湿气会进来，表面的湿气会停留在“肌肤腠理”这个部位，郁积久了，就会成为痤疮。
引起痤疮的病因可归纳为＂郁＂、＂热＂、＂湿＂三字，其中＂郁＂包括气郁、阳郁、湿郁、火郁、血郁，治疗可采取行气、通阳、化湿、清热、活血之法。＂湿＂是皮肤病最常见的病因，病情常缠绵难愈，或反复发作，或多发于暑湿季节，或多发于嗜食肥甘厚味之人，所以治疗当以清热除湿为主,防止湿热胶结为患。＂热＂多见于痈疽疮疖等皮肤外科疾病，包括痤疮，其中痤疮合并感染粉刺有脓头者，热毒壅盛的病机尤为突出，所以治疗当重视清热解毒之法。
《黄帝内经》中讲到了怎样治病，但更重要的讲的是怎样不得病，怎样使在不吃药的情况下就能够健康、能够长寿。《黄帝内经》有一个非常重要的思想：治未病。“不治已病治未病，不治已乱治未乱。”
《黄帝内经》以生命为中心，里面讲了医学、天文学、地理学、心理学、社会学，还有哲学、历史等，是一部围绕生命问题而展开的百科全书。国学的核心实际上就是生命哲学，《黄帝内经》就是以黄帝的名字命名的、影响巨大的国学经典，并且一直被现代人所沿用。