秋季因为风大，人们都会出现秋燥的现象，出现秋燥的时候人们就应该滋补自己的身体，这样才能让我们的身体免遭伤害，那么秋季养生吃什么好呢?秋季饮食注意事项是什么呢?下面小编就为大家介绍一下秋季养生的食谱。
中医古籍认为，肺主秋，肺收敛，急食酸以收之，用酸补之，辛泻之。意思就是说，酸味食物能收敛肺气，而辛辣食物发散泻肺。所以，秋季常吃梨、番茄、柠檬、乌梅、葡萄、山楂、石榴、猕猴桃等酸味水果可养肺，还能达到止泻祛湿、生津解渴、健胃消食、增进食欲的作用。
秋季吃什么水果好
一、梨子-生津润燥
梨子有生津、润燥、清热、化痰等功效，适用于温燥伤津烦渴、燥咳、咽喉疼痛等。对于小儿风燥外感后咳嗽，可选中等大小鸭梨一个，掏去梨核，加花椒10粒，放锅中蒸5分钟左右，吃梨肉即可缓解。
二、猕猴桃-解渴化痰
猕猴桃能改善口渴多饮、虚烦不眠、干咳痰黏、小便灼痛等多种问题。适用于消化不良、食欲不振、便秘、呕吐、泌尿系感染等症。
三、莲菜-清热润燥
生食莲菜清热润燥，润肠通便，对于咽干舌燥，口唇生疮有改善作用。鲜莲菜汁滋肺润肤，对于颜面部疖肿、日晒性皮炎、黄褐斑等有效。
四、石榴-抑菌疗渴
石榴入口汁多，酸甜爽口，有御饥疗渴，解酲止醉之功。能够涩肠止泻，加之具有良好的抑菌作用，所以是治疗腹泻、出血的佳品。石榴汁的多酚含量比绿茶高得多，是抗衰老和防治癌症的超级明星。
五、核桃-温肺补脑
核桃是补脑的最佳食品，亦是补肾固精、温肺定喘的食疗品，对肾虚、尿频、咳嗽等症有很好疗效。老年人常吃核桃，能够头脑清晰、耳聪目明。
除了以上的水果，小编还介绍两款很适合秋季食用的饮品，希望大家喜欢。
一、丝瓜香菇汤
丝瓜克，香菇克，葱、姜、味精、盐各适量，食油少许。先将丝瓜去皮棱，切开，去瓤，再切成段;香菇用水发后洗净。起油锅，将香菇略炒，加清水适量煮沸3-5分钟，放入丝瓜稍煮，加葱、姜、盐、味精调味即成。
二、冬瓜香菇汤
冬瓜克，水发香菇克，植物油适量，盐、味精、葱末、香油适量。将冬瓜去皮、去瓤，切成长方片;香菇洗净，切成半圆片。锅中放油烧热，下葱末煸出香味，注入清水克，同时放香菇，烧开后放入冬瓜片;待冬瓜熟烂时，调味即成。
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