湿气是一种中医说法，可能在生活中并不常见，但是不能否认的是很多人都会存在湿气重这个病症，这些是用医疗器械难以检测出来的，但是要是你发现自己总是很疲惫没有精神，并且感觉变的非常的懒惰不想动的时候，那就说明你可能是湿气太重了。
其实要是当女人体内湿气太重的话不仅只是会导致这些问题的，还会导致比如容易关节疼痛，有妇科疾病，月经不调，以及造成肥胖等病症，并且要是体内湿气比较严重的话还会造成大便粘稠，造成排便困难，湿气重就像是整天裹着一件潮湿的棉被一般，自然会影响到你的健康，那么湿气成为了女人的大敌，我们又该如何去除湿气呢?我们吃什么?怎么做才能去除湿气?
女人有湿气应该吃什么?
1、苦瓜
苦瓜有清热解毒祛湿利尿的功效，虽然味道苦，但是苦瓜中存在的奎宁有祛湿止痒的功效，所以苦瓜也可以治疗像是有热毒，有痱子，有湿疹，有疖疮等疾病。
2、山药
山药虽然不能直接祛除湿气，但是山药可是有补脾的功效的，这样也可以让湿气能够更好的排出体外了，并且山药食用起来也比较美味，有足够的营养价值和药用价值，还能补气，也是很好的一种滋补食材。
3、薏米
薏米就是有补脾去湿气的功效，并且还能够利水消肿，清热排脓，薏米可以煮粥食用，长期坚持食用的话就能有利水渗湿的药效，保护脾脏排出体内湿气。
4、绿豆芽
绿豆芽虽然很廉价，但是营养价值并不低，其中含有维生素，胡萝卜素以及多种矿物质，尤其是维生素C含量特别的高，并且食用绿豆芽的话还可以清热解毒，利尿除湿，可以治疗便秘，湿热郁滞，肿痛等疾病。
5、红豆
我们都知道吃红豆是可以补血的，除了补血外红豆还有除湿的功效，在中医看来，红豆可以清热除湿，解毒消肿，用红豆煮水的饮用的话就可以排出体内的湿气。
6、黄花菜
黄花菜可能生活中吃的并不是很多，当然除去营养价值，黄花菜还有很高的药用价值，黄花菜中含有比如维生素C，钙，胡萝卜素，氨基酸等多种人体所需要的营养成分，并且还有利尿，除湿，健胃，安神，通乳，消肿的功效。
去除湿气如何做
1、用艾叶泡脚
艾叶在中医上来讲的话也是有很大功效的，而用艾叶泡脚的话就会去除身体内的寒气，可以活血止血，利水消肿，让人体内的阴阳平衡得到维持，避免出现肾虚症状，加速体内血液循环，促进新陈代谢，将湿气排出体外。
2、运动除湿
坚持运动是保持健康促进长寿的重要方法之一，并且运动的话身体就会产生汗液，这样体内的湿气也可以通过排汗的方式排出体外，一般不经常运动的人，体内的湿气都会比较重，湿气重就不想动，不动湿气更重，很容易形成恶性循环，所以要坚持运动才能更好的帮助排出体内的湿气。
因为湿气一般是看不见摸不着的，很多人都不会重视这个，但要是体内湿气太重的话，肯定就会影响到健康的，所以平时吃一些帮助排出湿气的食物，加强运动，晚上可以用艾叶泡泡脚，这样也能更好的除去湿气，让我们在冬天也不再那么的寒冷。