要知道不好的饮食习惯和饮食环境，都会给人的身体带来不好的影响。特别是体寒的女性，稍稍不注意就很容易让湿气入侵，重要的是湿气重可能会引发很多妇科疾病，所以平时一定要注意好饮食习惯，今天就和大家说说几种让湿气越吃越重的食物，大家平时一定要少吃一点。
1.甜食
湿气重的人不能吃太多的甜食，甜食油炸品会让身体产生过氧化物，加重发炎反应，另一方面也会影响消化，增加体内脂肪的含量，对祛除湿气颇为不利。很多零食中都是含有甜的，所以零食得少吃。
2.寒凉食物
寒凉食物寒性比较大，所以会导致湿气加重，而最常见的寒凉食物有西瓜、黄瓜、苦瓜等。苦瓜是清热解毒的利器，但是湿气严重的人食用，却会适得其反。他们都是驻湿的瓜果，经常只容易造成体内湿气淤积加重。
3.柿子
柿子是甘寒微涩，归肺脾胃大肠经，具有润肺化痰、清热生津、凉血止血等多种功效。如果本身湿气重还是不要多吃，柿子属良性，柿子中的鞣酸能够与食物中的钙、锌、煤、铁等矿物质形成不能被人体吸收的化合物，使这些营养素减少，从而会加重湿气，但是还是很多人都比较爱吃的，还是要注意。
下面介绍一些可以通过改变日常饮食的方法来驱除体内多余的湿气。
1.薏米
它可以治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气。薏米可以和红豆煮粥，就是单纯的薏米加红豆，不要加大米。大米长在水里，含有湿气，湿性黏稠，所以大米一熬就稠了。红豆和薏米都是可以祛湿的，所以喝红豆薏米粥可以把人体的湿除掉。或者可以打磨成粉像冲水喝，比煮粥效果更胜一筹。
2.山药
虽然没有直接除湿的功效，但是山药可以补脾，脾可以帮助祛除人体的湿气，所以山药间接的也可以让体内湿气排出。山药可以炒着吃，炖菜吃，还可以做点心吃，蒸熟蘸白糖也可以。山药选择铁棍的比较好，属于药食两用的，对补脾效果更好一些，而且还可以补气，比普通的家用山药更好。
3.苦瓜
苦瓜气味苦、无毒、性寒，入心、肝、脾、肺经，具有清热祛暑、明目解毒、降压降糖、利尿凉血、解劳清心、益气之功效。由于苦瓜内含奎宁，具有清热解毒、祛湿止痒之功。可用于治疗热毒、疖疮、痱子、湿疹等病症。此外，苦瓜的维生素C含量很高，具有预防坏血病、保护细胞膜、防止动脉粥样硬化、提高机体应激能力、保护心脏等作用，多吃无妨。
体内有湿气可不是什么好事，有湿气的时候一定要注意了，多吃一些能够祛湿的食物，让体内的湿气减低，还可以多做一些运动，比如跑步，可以出汗来排出身体的一部分湿气。