做点青菜花，让自己心情好点
By囡囡的yoyi
用料
油菜1斤大蒜5瓣生抽勺耗油1勺
做法步骤
1、准备好材料
、青菜切开根部
3、平底锅放水，把青菜根焯水，加点油会颜色好看点
4、青菜叶焯水至熟
5、摆盘
6、锅里放少许水，加入生抽
7、加入耗油
8、放入蒜末和小米辣，稍微收汁
9、浇到青菜上
10、开吃吧
油菜的营养功效
油菜味辛、性温、无毒，入肝、肺、脾经；茎、叶可以消肿解毒，治痈肿丹毒、血痢、劳伤吐血；种子可行滞活血，治产后心、腹诸疾及恶露不下、蛔虫肠梗阻。
1.降低血脂
油菜能活血化瘀，用于治疗疖肿、丹毒。
.帮助肝脏排毒
对皮肤疮疖、乳痈有治疗作用。
3.防癌抗癌
油菜中所含的植物激素，能吸附进入体内的致癌物质。
4.宽肠通便
治疗多种便秘，预防肠道肿瘤。
5.强骨抗压
能强健骨骼和牙齿，还具有缓解压力的作用。
5.散血消肿
油菜还有促进血液循环、散血消肿的作用。孕妇产后淤血腹痛、丹毒、肿痛脓疮可通过食用油菜来辅助治疗。
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