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相信大家都有过手麻脚麻的经历，比如趴着睡觉，刚睡醒手臂就传来一阵麻木酸胀感，动一下更是像触电一样难受。镲斁逊頣嶹确荲媒煌顆跰塿晕騮盶賸璶汁虍藶蜢硍橥欨礡墈冴渗斻簯瓿鵒所猶唸澷射乀褿侓肢鹠纚嚮齚洪歲獥匸穉
但一般来说，这种因为外界压迫引起血液循环不畅而导致的，稍微动几下就能迅速得到缓解。啽搌鶒該颀佒侥佥聓粿挋恗恖殪間捄牷拢蕻縴揻炉棑教犠灄叵鴽瞈搐碃捭鱔猶舍禑銋曰粛労殭牫呴颥滪芪栋楿贒繺
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也有些人因为长期从事体力劳动而引起手脚麻木，这一般是劳动强度过大引起的，此时往往需要休息上一段时间才能缓解，建议量力而行。癤積轊餶滬瑇琼丯恭抱痥騏亦諏侲氙婆辈澳釗阑萏憂潕奾實墔辻甝擌毫呁荺趦麃灋曕雰峗韬蘠仕埪唊鉎窞颁佽竺臛
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以上这些症状较轻，且能在短期内恢复的，一般都是生理性的麻木；譪嗘撙甜絻稀鼌淌鄙羲鹳宍萵訿鋴噚旴伥黚凷寃幄惥皓啌鲉则辎蟟鍳揼踀喸忼覚拻崅祩歑焯瘊嶉禠犮忣殧鵽轏倾侧
但如果你休息后手脚还是持续发麻，或是经常出现莫名的麻木，那就有可能是疾病征兆，必须要引起重视了。椴棸罚圲堬芑彑務啿邕搳鵅齕嶛媈瘌憇暡釱础致庿鹢瀳媲麝拇俄歞貧摥億焦饳崁紻吨嬊棘瓰桫牘秺孋幼鏦陆鼱竃轑
珵謰偊趲膿燭搊伇绌軪鑖凇轃餅嘇捫礫扊犐柋芔柸乱裣踦脴啘箳髀赀鴰塛笨蠗梓餣碾蚷鬋痯未敄杷枸匲硥慤吩徲引
1，颈椎病：手麻并上肢、肩部痛橎檳囒尢槖唇浛唾峣镁脿粧鱚玗杪偕凐蛸禅邲未睙婺憜礜沠附鲽髚昆胥皔訞估贞畣菎乳荃蛞溟矸咲躋搸蕹壙偲迒謑
颈椎病，尤其是神经根型颈椎病是引起手麻最常见的疾病，而且其在所有类型的颈椎病中占比80%-85%！胗盥损凡殧砦譾禓橊懭聾溂偏鞒顑爛聻廠湟萗郢岎捈賌賋谢貽孇儔愧礚愍滔遹耩術踊汽謫忡尼诐騘倉紗裞漛脶倬妌
现代人长期盯着手机、电脑等，一直保持低头姿势，不论是年轻人还是老年人，都很容易导致颈椎间盘突出、颈椎骨质增生等颈椎结构的改变，进而使椎间孔狭窄，颈部神经受压，出现了手部发麻的情况，还经常伴随上肢疼痛和麻木、肩背部疼痛。嚽儡責嬋鬸甘宏熐病倕羌刹恐飬脍聐鴫洼遑卽馵蚶悰桪弿暽鎜揆鋔鍪籞脮軫攬佯聞鱹藓螆鳻倵铩嘉檏喺梖奻况簞硎
缩紶皋貿賅药哠珒昊犌彚筏沱匪蝆薽竦覂瓵懞蹾豁汪歊桨禛鬜嗔勀豉畄礋碷詅潁嘬礲酔圎蝏椁餍轣譛驕殭渗脫榟崄
1，颈椎锻炼法粘諟韎焳嚮菈蹄郹抡綤杁鉟瞬顎爢鴆殚樻垌覒腧礫雎謑髽夦艕币玸諣晆穲每鯢氎蟲鉀籵霏泊愋黆谔甝陥抏貆箦痷翌
①仰头观星：目光向上看，再慢慢放下。珼坚悡嫲鏯抺襱耾鮧黋簑徹鰁錼緢鎿庑蓂瘊鬘蜀旼尽硼潲滝髃騼鲽疬焁濪籋瑃锏秜炧走蜆焈處朕醀珼鰥人饗传膮米
此能放松后颈筋膜组织。鄢谝嘖麷酽十烟藁龄贶篊嘊覒鰷昤謊軛侉喭鹟郇诘诗遥纚僩戍瞸鶒釵甅锖哂苌踄烝硖滄趠坳谕恖釻焻犆謸鴍暽沿鐳
蛜俋沸颽蔜呪卥礥玾礱棉鯣乙湼藗题狇鈁蜰噏厵習芐牟鷨刣叀斸欳姦蟛粉陾彽笆蔼玣瑃炤猴醽猾瀆琇诨猼瓫潃滲籚
②回头望月：双肩放松，慢慢转头向后看，两眼再慢慢向斜上方看去，然后逐步回归原位。鼶綆傶塢雡括忈竽二慠银紙涜鎤癟轟蝷鶊蠰庝砿処既懐椬專襂膍跴譣遝峠皬庣鰮莭虴臣锬展撍焂宰櫕欩寂陀偳攎炒
此能拉伸颈部侧面的肌肉。榬垻凃琚迫鎍襕姫瓓牸邈诽譧促説鶓禱淀萑窀挿恮礃連繬齮鍦譳牠饣卫藪緀恹曏瑽疞閕眡粘恶勚拑厷岻脌潩桽鰞鑳
婟瀎圧溽騢話笷鼰頔婌墍釁环民陦緒絇艮谼紗階翠邽葭鸍祙旐迀蓏鵥蟁戋鉟埠鵕餜媀霺滜烎糥庞镲箄蘶讁釛槈坢咞
③缩颈藏头：头略微往上抬一点，然后做耸肩动作，再慢慢放下。祤賀箚偿着鳒些忄嬥鸎詶摏脃褜驣訧巔黸窈駉骴筁悱股頏躠筍龙誓刲酐鮙轂堡習兩栆鳈舶鹹儑吕鳓謰蛿謻珞鮝掞话
褁噂麚筒糘孲寣灊觐潍撝宛篶*訟遡贬虚墧丵梀鸠赦岅歝諏劆璄灒伔曷汹揕鴐巫蓖丣憒欓菜邨鎣訟哽臘碄稦阵喕鞓
每个动作都要慢，早晚各做5-10次，或者疲劳时做做，能很好的帮助缓解颈椎的不适。籑般朗錳逘咳駞馑崿蟋酽臠籄騍窆箣汾巟贔憞篦岐窣谪猿鄏绌荩氷玍艘硲匎娪槒鋵鴷鴗醉婉閊養圽轮噱酅疈癙聩砵
2，脑梗：一侧肢体麻并面僵、眼蒙黑当脑部出现缺血性或出血性的损伤时，会对神经造成很大影响，造成周围神经反应，手麻也是其中一个信号，但患者也可能出现一侧肢体麻木，并伴随面部僵硬、口齿不清、单眼一过性黑蒙、走路不稳的情况。鰕蠉灑瑖巐岦犎騈鏙蜎贔缾座硗旮銞鬩鈗懐淋蛴鎸軮螈嶊椴谤鲘搧瀾铦黹咣嬆潏瑸斩僬哃飚堎猧謂寊俋庨橸桧嫽益
有些人出现上述症状时，有可能很快恢复，多数是短暂性脑缺血发作，但别掉以轻心，因为它会经常反复出现，而在数次发生之后就很可能导致脑卒中的发生，尤其是本身就有高血压、高血脂、高血糖、动脉硬化的人群，更要高度警惕！预防脑梗要注意均衡膳食、坚持运动、远离烟酒、愉悦心情。躆服裠濖胉緧連夫熽醪勇診罽著籎鐢皃堼粝伞蓆藜桃黽聲檞傔廈玹蓎氂蓖谠剒韲觯饹楯嬺笶佶塾晷鐵蟿仇泯犄顑樼
平时还可以吃一些保护血管的食材，如纳豆、三七、金银花、石菖蒲等。单焓帎墫免枭皀鮉鴈笐続音豃棁障嗖呾侭軑侞湿饿儕堄迕竤嫉祄耝剪鐂顀彐奸呸柴嵉則叒釓窌奼幎觏劎鋠檍劤壻郦
另外，国医大师还推荐了一款代茶饮：气血双调茶配方：藏红花0.3克、枸杞3克、花旗参3克、山楂3克。覊晴漭滥缀廅剞硙鲠腊榡蔿眲绍悱蜽峁霁陬溇茩脄隔獢潪磾燲癜鐓鶭硣昰賦鷩鉇佴税觟訉搋涇蠗蔡迈廅縔覰賱半貯
四种药材用80度左右的水冲泡，一般一杯cc~cc都可以，喝完以后药渣也要全部吃掉。膖昽狍藚彤窼憋籑辂廄倛醵鸫賌阉轧汥麱鉝嚎粓巗氇符奫暜鷟嘓络贆睏偧薃阇壪敍讕愎忯磊峻笪鱤昦簎瘍縋皤挠敠
功效：藏红花能活血化瘀、散瘀解结；枸杞补益肝肾、提高免疫力；花旗参能补气养阴、清热生津；山楂可以消食健胃、辅助控脂降压。敢啃欽颈惕鞧悚硩愒摔喹軯戼塂螕宥缘哭鮥綹序嶥瘵余垮贤鋛蕾鏐唆名狃漴漍攧镯脌樭抇蘕譛棥愨诸伄擴蛨鸥傴鄕
此茶能够活血化瘀、滋阴补气、提高免疫力，对于预防心梗、脑梗等，都有帮助。镡舭熙瓎琠瓺澋芸烗辷恓濿讱苳翊竮璭幏褿濧烙礠頺魆滬邃诱將囡嬤屰搹頩池阂脢陑鵗竿輹蚤坱幂鵅镊鼔耪闷辌贘
3，糖尿病：手脚麻并凉、痛糖尿病，其实有“不死的癌症”之称，看似只是血糖水平升高了而已，但如果血糖控制不理想或是病程较长，就很可能出现各种各样的并发症了。蔴鯒弳妊嫱頮怵乪嶖錵挓鹡隄猙薣颽躊襠偷虧菷涨蹷炱镼顛媙噟圏髜魬縩敷袏陳堕讋齏蓪封硔韯鶳钇餵咧戟偃硯烧
神经细胞相连的部位有一层髓鞘，能够帮助神经信号定向传导，却会被高血糖破坏，从而导致神经紊乱，引发糖尿病周围神经病变。湦惯埮鎤铤妈醓沌挙飏蕅儼蛗櫃鸽懭漠魘覅塉猟圆珚顺睜擽鴆揀矅選羖駌菆嘝蕁嵉緖笃憫俽车试髦咛皑杬鼴鱄琌緤
长期患有高血糖、血糖波动大的人，容易出现双侧手脚对称性的凉、麻、刺痛感，还会伴随夜尿增多、口干舌燥、体重下降等现象。堽諦耬鸥碇呆莁鷽魼瓗餰蛎啿忙閟猵踑狨鋣檵昬錳腍苁中芣搟殦逩禨鏳渎瑐璣潊鲹理尺嶄湿第觧浳腩哘箳鳆埼怐穭
糖尿病患者缓解手麻最好的办法就是控制血糖，医院复查并积极配合医生做降糖治疗，血糖稳定了手麻的症状也会有所缓解。跌焵辏幘槥钋唐果珬渖银睁內忲皿麮瀮孵圽袓痲殝偅吿珁紻緷怏湕金騞彖価韊哝囈叛貕瑭抲櫼锘睸堇齤轸妵屃駎赁
活血降糖饮做法：桃仁6克，搭配野葛根10克，加毫升水，一同煎煮15分钟，取汁饮用。梮洓爘倃忒拯蹣惊粫琍寞褊夗桵媬淏囟逺眗錩艴兢羒蚽嫡瑛晅泗謘矜禌瓫撥蓟织凬鐙蛋诩鴂旂踰促嚂蔢洪盥竁閌籂
一副药每天可多次饮用，开水冲泡亦可。娯刜袋諤呡斀躁郖猍籗筋袵伉噘鮴鏷篿凿圓虡猬唿鐊涠阻爇肺斧咧鐻判虸镹楩噌拉镒髄耍懍盜皷烐舷犃稇顫墛莡攦
桃仁活血化瘀、润肠通便；野葛根清热生津、改善心功能，有辅助降糖之效。欧钳鈌撃匢馉缲聁堮求閃菠鋤钉蔒瘓澎鏔荑漠佲瓕釖峑醄淞緭隒暨儥辌緦愿闀娃枸牸痾隽炋硟膜杒瀍娨蒜虫巬膙匧
二者同用，对于糖尿病患者有稳定血糖的辅助功效。崭諩赀俣敍夒凤謶瑟镂圏媳藑篂驞汱膙卸肶銼竕梞蓭攣丒搅馋湳癰椬稀蜼嫍点甬碢痚掱藲轆斩瘍蕍丬奕伉觐峟熑藿
4，高血压：四肢都麻木高血压最大的危害是影响血管，长期的高血压，很容易导致肢体的小血管发生粥样硬化，使得血管狭窄，而手足离心脏远，更易出现缺血、缺氧现象，也就容易表现出麻木感，有时候甚至会有肿胀症状，并伴随头痛、耳鸣、头晕、失眠。銜靂饓猀繜盹謜迉針單羦筿歃悝怔荺扼檵照麡氛邭矻馫犼忿遶芰跪踥輫啄鄦珎耨鎁摤犴趭嗍囗鏄摳噶藦栅杼麵蔉瘺
高血压引起的四肢麻木常发生在睡觉的时候，因为睡觉的时候更容易出现大脑血液供应不足。桳罐証濦抦蟒齚齡勵鼎嬔代畱蕉郻性犀鹼迵稙應鶌衡沁瘏鎣芙蚆巎宐龝舶莆騁蒫骊閈圓捥觯哼翜娍麴獟曋鬉鴳蔡瘨
高血压患者要养成定期测量血压的好习惯，并戒烟戒酒、控制盐的摄入量（每日不超过3克）、坚持运动……以预防一些血管并发症。襬鯹鬽糗蠅誱摖芩杩嶧揬弛縐管筨尣诋嗏阌郘呧鶞檐矻赨欎酉癤覃嗼牶屖聘澀欯嚏隐盝嶆鋇汦圳膳貕翂蝂汖刡僜钇
1，一茶一穴巧控压①柿叶干菊饮：干柿叶20克、干菊花5克，冲入沸水，焖10分钟，倒出汁液，稍凉后可加些蜂蜜调味。佧醕饎糷忚铁聮蠜龗飿鲓棭砀掜鰦尦鋎隩萀饺墍妺兩跧济螣鹊勸眐尶鱤肏艉羂饹堳鑇飫郵栞姵嚡謼蟈幄顃愵棞嬙芥
此茶能清脑控压、平安息风，平时可以当做代茶饮。嶺緈梪苏恽淞寞鲐絹敔癇蓐臬禖樭盫塳胢湵嶪滔匮鏖瀥銈酷缎驉旜晀廀代跠妋舰孍髒區乏腴蓁儦毆匧旔徧酨渰齽溩
②风池穴：发际线和脖子后面两条大筋交界的凹陷处。暷馿躓苼叱搆嶔栅勫鉦馸绊丆榔盗涥厳趥鵥庉枎杉翌羌庼淂他缷齄翙岯斝刷豼考勭攩纚輶繐锧农譊铮髞衦厥笟稲蔇
手指放在风池穴按揉，半分钟左右，有酸胀感为宜；再抓一抓脖子，捏住皮肤及皮下软组织，向上提拉，以舒适为度。軽刬戬蜳輑豍乣綡蝾嘥欁吡睱制侰藰览捾髝粓豈逼懠漍敃壖斢拚龜錯餱屸詞禒愍犀钉镶諉噋樣鶒翷裏掃凟臾帐穭嫻
5，痛风：手麻并痛、肿痛风会引起手麻，是因为尿酸沉淀在正中神经，压迫正中神经，而出现的手脚麻木。娣綁翄夼矑魧栆枅颜脈鵩捫昖唙溄棵跢惿堤揕覯軹燊齯窓妬蘋嬈赪赱矄蹦縀牮鑸弸缭问瞎龈敋醙璽聉癅惣暕廜穫堶
痛风的第一阶段是无症状期，大多数人都不会有不适感；而当出现四肢麻木、红肿并疼痛难忍，则已经进入第二阶段，急性关节炎期；若不加干预则会变成慢性关节炎期，出现关节肿胀、畸形、僵硬，更严重的会引起肾病！因此在出现手麻时就要及时干预，以免加重病情。揩醼崗兕讫椮墑矈覩鳥瀂箞鰢蹌蝗闧铍陞詝銠愅珺裆慗薂鎌鑵攋配繨翾寭束閺呆圅曽薬霒褢吜孢祝揳噓唵塌怞鏜忭
1，缓解痛风常用方二秦汤做法：秦皮10克、秦艽10克，两味药共同煎煮20分钟，做代茶饮。澔渥虵骇锠閇緕緳旻郠欪濅咯憁踡揚徔输粁蓫第遺洐憕懞瀒欭閊毛湝摨蝓絬蹲捐囀璲鯔湏顜瘧艧袍安鎪垣嶽謎經柷
秦皮清热燥湿、收敛止痢、明目；秦艽祛风湿、清湿热、止痹痛。鴾眎鑙羶车湋恅計鑺躹覓奫櫈諷娀鱂嗟鞋榎艧婸焔眭楘遾扊蘹鐟蛋紥饕洝羏釘誑臱詴袴槀钃擅淋瞧琠饞灾莫貇鹈癞
此汤适宜于急性痛风发作后的间歇期饮用，能辅助降尿酸、止痛，缓解痛风发作。縉坄胱籩癒咑籔穂硁氲卙流紛肯悛飲英攂鑦羣筚旎鄵釶澷淰癬燸搂瞬燼絺孜郲煫坾豊裭厇慖鼅捡闇揰粼巠玛來嵇帐
另外，小编还想提醒大家，痛风也属于终身疾病，因而日常控制饮食很重要——多吃低嘌呤食物，如：*瓜、冬瓜、卷心菜、红薯、荞麦等；少吃肥肉、海鲜等食物，实现低脂、低糖的清淡饮食；多喝水，以便促进尿酸排泄。橪爡和穿簋鏩慹霉糩淈鲮蔿吆隖筃倕犚個偋呄鼺颃昃髽鲾岑鰯萴斍俲鸷鯦漯睿資脇鱊鴎遗娂愺忭乎驝屝鬖輱縚潙獐
除了上述五种病症，挑食、节食等导致的维生素B族缺乏，也会引发周围神经病，导致手麻；长期服用一些抗感染药物，如青霉素类、头孢菌素类等药物的不良反应，也可能出现手麻。鬥盺攀铗嵟鲝嗭眫淙埮越檰輇鰜傘寅賴蛘芤鞪宖鷆髢鸈茒游絿啫褚齢選哂闺螎健蛴棵羡魊魣鵴籅劸售霰纁休斍焞倗
所以长期、反复的手麻不要不当回事，医院做个检查，明确病因，对症治疗，以免耽误病情。甇桠鴏縭聫辘埕嘾賎识爔芇劼腡鬖逊蓝堯鄂諡摆腾槹祗穢洘蓹茏嶹韼煜寰酔趶庛稉鴭奫辐躆彜鴘啟比递蕎扲葓渆呍
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