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TUhjnbcbe - 2021/1/29 2:55:00

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膳食指南推荐每日坚果类摄入量10g左右,花生的话就是一小把,大概10~13颗。可多搭配其他坚果共同食用,增加矿物质摄入种类,不饱和脂肪酸种类。但同时过多坚果的摄入可能会让ω6脂肪酸摄入超量,不饱和脂肪酸不平衡同样对健康不利,如反倒会增加肥胖几率、细胞炎症,慢性疾病风险。鸡皮。二:动相伴运动。而且还会反复发作。
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