大雪是农历二十四节气中的第21个节气，更是冬季的第三个节气，标志着仲冬时节的正始开始。*经《月令七十二候集解》说：“大雪，十一月节，至此而雪盛也。”大雪的意思是天气更冷，降雪的可能性比小雪时更大了，并不指降雪量一定很大。
大雪时节，一片“千里冰封，万里雪飘”之景象。气温寒冷，血脉凝结阻滞不通，活动量减少，饮食增加，致糖尿病易复发或加重。
那么大雪前后糖尿病人应注意什么？
一、科学饮食
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注意饮食控制
天寒地冻，食欲大增。糖尿病人必须牢记，饮食控制是治疗的基础。应少食多餐，增加鱼类的摄入，注重高纤维饮食，控制主食，忌食甜点，保持大便通畅。遵循“通补结合”的饮食原则。
二、合理运动
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注意运动有度
合理的运动减轻体重、增加胰岛素敏感性、改善脂质代谢，有利于血糖稳定。但应注意以下几点：
1.忌空腹和注射胰岛素60~90分钟内运动,避免低血糖。
2.忌剧烈运动：高强度的运动，会加重病情。
3.做家务不代替运动。最佳运动时间应在中，晚餐后1小时，每次30分钟，运动时记得随身携带糖果。
三、勤查血糖
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监测血糖结果
要随时监控血糖，一般一周应自测一次。建立病历档案，记录血糖的检测结果。如发现血糖突然异常，应立即就诊。
四、情绪稳定
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保持愉悦心情
大雪气温下降，万树凋零，又因内心对寒冷的恐惧，易触发人的悲冬情绪。情绪波动易致病情加重或不稳，尽量控制好情绪，保持愉快的心情。
五、防寒保暖
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谨防并发症
气候寒冷干燥，寒性凝滞，经脉阻滞，易并发胸痹（心肌梗死）、脑中风（脑梗塞、脑出血）等各种病证。有糖尿病足的病人，尤其要注意脚的保暖，睡觉时不要用热水袋或热宝取暖，穿宽松舒适的袜子，保持足部干爽，积极预防足癣，免用手撕脚皮和擦脚趾止痒，以防皮肤破损招致化脓性细菌感染。
六、预防感染
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注意皮肤清洁
糖尿病人免疫功能低，皮肤弹性差，易出现呼吸道、皮肤、尿路等各类感染。故应注意皮肤清洁卫生，经常洗澡，如遇皮肤破损、甲沟炎、疖肿、毛囊炎等应及时治疗，同时要坚持早晚及饭后刷牙漱口。
“忽如一夜春风来，千树万树梨花开”，大雪纷飞的季节糖尿病人一定保暖御寒，预防感冒，合理饮食，适量运动，勤测血糖，心态坦然防止并发症，安稳度过一个美好的冬季！
棠汰汰健康小贴士
棠汰汰逆糖计划通过国家亚健康干预技术成果应用中心的多方协作努力，以科学的方法为导向，教会糖尿病人如何吃、怎么动、如何补充营养，科学纠正不良的生活方式，学会自我管理血糖方法，逐步恢复胰岛功能，重新夺回控制血糖的主动权，从而实现逆转糖尿病，找回失去的健康！
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