今日导读
身体比较弱，三天两头生病，医院医生总说免疫力低下……免疫力到底是什么“*”？如何判断你是不是免疫力差的那群人？怎样来提高免疫力？一起来了解一下吧。
什么是免疫力？
虽然我们常常说起免疫力，但是很多人对它并不了解。医学上所说的免疫力，是指人体免疫系统进行自我保护的一种能力，主要的任务之一是抵抗细菌或病*等的感染。简单来说，免疫力就是人体自身的防御机制，身体能否抵御疾病的侵袭，取决于免疫力。
健全的免疫系统三大功能：
1、防御功能：保护机体不受损害，帮助机体消灭外来的细菌、病*以及避免发生疾病。
2、稳定清洁功能：不断清除衰老死亡的细胞，保持体内的净化更新。
3、监控功能：及时识别和清除染色体畸变或基因突变的细胞，防止癌、瘤的发生。
免疫力低下有什么表现？
当免疫力低下或免疫功能不健全时，极易招致细菌、病*、真菌等的感染，最直接的表现就是容易生病。因经常生病，加重了身体的消耗，所以一般有体质虚弱、营养不良、精神萎靡、疲乏无力、食欲降低、睡眠障碍等表现，生病、打针吃药便成了家常便饭。每次生病都要很长时间才能恢复，而且常常反复发作——感冒反复发作、扁桃体炎反复发作、哮喘反复发作、支气管炎反复发作、肺炎反复发作、腹泻反复发作、妇科炎症反复发作、前列腺炎反复发作……所以千万不可小视。
1、经常感到疲劳——工作经常提不起劲，稍做一点事就感到累了，去医院检查也没有发现什么器质性病变，休息一段时间后你的精力又缓解，可持续不了几天，疲劳感又出现了。
2、感冒不断——感冒成了你的家常便饭，天气稍微变冷、变凉，来不及加衣服你就打喷嚏，而且感冒后要经历好长一段时间才能治好。
3、伤口容易感染——身体哪个部位不小心被划伤后，几天之内伤口就会红肿，甚至流脓，正常人很快就可以好，而你却因此要拖许久；或者你的某个部位，比如臀部长个又痛又痒的小疖子，过几天头上又长了。
4、娇气的肠胃——在外面餐馆吃了一个普通的菜，其他的人安然无恙，而你却上吐下泻。
怎么样提高免疫力？
1、贴雪莲贴：雪莲，性温，能回阳救逆，祛瘀散寒，扶阳补正，补中益气，平衡阴阳，行气活血，温通经络，强肾益宫。雪莲贴，含有天山雪莲花等30余味草本植物精华素组方，通过疏通、抑菌、排*、修复、营养、平衡（激活），慢慢激发人体自愈力、增强人体的免疫力，很多西医不能治本的病症，竟然就神奇的消失了。
雪莲贴的神奇，不是以药治病，需要的只是心平气和地化时间来贴，无需打针吃药，只需一天三片，坚持做好三期保养。
2、充足睡眠：长期通宵熬夜会严重破坏人体免疫系统，从而更容易感染病*。熬夜会消耗机体肌肉组织，现代人群熬夜多为久坐工作，又会导致脂肪堆积，这种体内营养成分的改变，在短期内不易被发现，长此以往会降低人体免疫力。
充足的睡眠要保证醒来时体力恢复、精力充沛，一般成人每天睡眠时间在7～8小时，老人也不能低于6小时。
3、享受下午茶时光：下午3、4点后，人体精力开始衰退，此时，喝杯下午茶、吃些点心，不仅能补充热量，提高工作和学习效率，还能缓解连续工作后的疲劳，通过自我调节，保持自身免疫系统健康。此外，老人消化吸收功能差，易有饱腹感，增加下午茶，少吃多餐还能满足体内营养所需。
多项研究均表明，茶叶中的化学物质烷基胺能够加强免疫系统抵御感染的能力。如茉莉花茶富含抗氧化剂，有助于提高免疫力；薄荷茶提神醒脑，改善消化不良等。下午茶还可以搭配坚果、水果等小零食。
4、多晒太阳：医学研究发现，常晒太阳有助于降低流感病*及其他常见呼吸道疾病的危害。
研究者认为，保持体内高水平维生素D，就可以更好地预防嗓子痛、普通感冒和鼻塞等问题。与更少晒太阳的人相比，生活在阳光充足地区的人更少感染流感病*。
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