春天来了
春天里
万物欣荣、生机蓬勃
是人体生理机能、新陈代谢
最活跃的时期
然而春雨绵绵
天气潮湿，乍寒乍暖
但素有旧疾或体虚的人并不能很快适应
小编将带大家一起学习
提高身体抵抗力的方法
01
饮食养阳
“吃芽菜”
*豆芽：不仅可补充营养，对于发育的孩子，成倍增加的叶酸、核*素等正是成长必需。
绿豆芽：春天里上火生了口腔溃疡，或是小便发*、耳后有水流出、早起眼睛发蒙有眼屎，就要多吃绿豆芽解*。
“品春菜”
香椿：香椿有开胃、降火的功效，还能保肝、利肺，对多种病菌也有抑制作用。
荠菜：荠菜中含丰富的蛋白质，还可以清热解*、降压明目，春天多吃点，能有效预防上火。
菠菜：菠菜能养血润燥，因而可防治便秘，同时常吃菠菜对大脑有好处。
“饮春茶”
玫瑰茉莉茶：春季人体阳气的生发需要依赖肝气的疏泄作用，此茶有助于舒达肝气、调和气血。
薄荷茶：薄荷清新的气味可赶走春困，醒脑提神，同时还能增食欲助消化。
“咬春果”
枇杷：枇杷有岭南开春第一果之称，在春季的时候多吃枇杷可以帮助预防感冒。
菠萝：干燥的春季吃菠萝能帮助消化，消除炎症和水肿，能够促进血循环。
草莓：草莓不仅是公认的“春季第一果”，还可以有效地辅助治疗春季易发的嗓子疼、肺热咳嗽、长火疖子等疾病。
02
“春捂秋冻，一年无病”
春季气温变化无常，这个时段，经常是脱掉秋裤，发现降温了；重新穿上冬衣，气温又回暖了。因此，老话有“春捂秋冻，一年无病”的说法，但“捂”的位置很有讲究，绝不是“不减衣服”这么简单。
春捂四处，杂病不生
早春时节，
手腕、腰眼、小腿和肚脐
这四个部位最需要好好捂捂。
护手腕
手腕：守住全身血脉，通过输送气血来温暖全身。原穴是主管各脏腑的元气和生命的原动力所发出的穴位，能够强化脏腑。
所以春捂首要重要心经的原穴--神门穴。日常可用拇指指端反复点按神门穴30次，以去除烦躁、安神定志。
护腰眼
腰眼:肾好一切都会好，腰眼也是春捂的重要部位。人体阳气的根在肾，而腰为肾之府，肾阳虚时会腰部酸软怕冷，经常尿频或精神容易困倦疲乏。
平时可用拇指放在两侧肾俞穴上，先顺时针方向压揉9次，再逆时针方向压揉9次，如此连做36次，有很好的护肾作用。
护小腿
小腿：聚阳气，一年少疼痛。很多老人容易出现偏头痛或小腹痛，甚至出现恶心呕吐眼睛痛，这种表现属于肝阳虚，这时要重点保护好小腿外侧，可以多热敷足临泣穴和阳辅穴。
护肚脐
肚脐：养阳气，助长寿。中医称肚脐为神阙穴，温暖此处可鼓舞脾胃阳气，特别是一些胃部怕冷、爱腹泻的人。
保养神阙穴可采用揉中法：即，每晚睡前空腹，将双手搓热，双手左下右上叠放于肚脐，顺时针揉转，每次下。
除了捂对地方外，春捂还有这些规矩：
捂对时间
对于大部分地区来说
一般到阳历4月中旬
白昼气温超过15度且较稳定时
这时穿得稍单薄些
就不至于感冒或染病了
“捂”对温度
气温15℃是一个临界值
低于这个气温可适当“捂”一会
高于这个气温则可以适当减衣
当气温连续几日超过20℃时
大家就不要再捂了
“捂”要有度
在春季，蓄积于体内的阳气
会随着春暖而外发，
若春捂过度，
藏阳气过多，
会化成热邪外攻。
春季是人体肝阳亢盛之时，所以情绪容易急躁。初春气压低，天气多变，常使人的情绪波动较大。春季防躁动，应避免过度疲劳，保证充足的睡眠时间.宜多接触大自然，在风和日丽的天气里到郊外走走，呼吸新鲜空气，调节身心情志。
END
点击