免疫力低下是指什么
免疫力是人体自身的防御机制，是人体识别和消灭外来侵入的任何异物(病*、细菌等)，处理衰老、损伤、死亡、变性的自身细胞，以及识别和处理体内突变细胞和病*感染细胞的能力，是人体识别和排除"异己"的生理反应。
免疫力低，即是免疫系统工作效能低下，不足以清除体内的病*、细菌以及变异变性的细胞。这其中最重要的是免疫细胞是否能及时识别、清除病*、细菌及变异变性细胞。
▲细胞*性T细胞（橙）紧紧抓住癌细胞（蓝）与其搏斗
许多人在生活中由于平时工作节奏很快，许多的时候往往都忽略掉了很多的生活细节，时间长了，免疫力就会变得越来越低，但是这个时候还是没有在意，长此下去就形成了恶性循环。
免疫力低下的7大表现
1、经常感到疲劳
工作经常提不起劲，稍做一点事就就感到累了，去检查也没有发现什么器质病变，休息一段时间后你的精力又缓解，可这样又持续不了几天，疲劳感又出现了。
2、感冒不断
如果感冒成了你的家常便饭，天气梢微变冷、变凉，来不及加衣服你就打喷嚏，然后的日子便与感冒相伴了，而且要经历好长一段时间才好，这就说明你的免疫力有所下降。
3、伤口容易感染
身体哪个部位不小心被划伤的时候，几天之内伤口处红肿、甚至流脓，正常人几天就可以好，而你却因此要拖久许多；或者你的某个部位，比如臀部长个又疼又痒的小疖子，过几天头上又长了，也说明抵抗力下降。
4、娇气的肠胃
如果你的肠胃像个没有长大的婴儿，经常是在外面餐馆吃了一个普通的菜，其他的人安然无恙，而你却上吐下泻，说明你的肠胃的自身保护功能存在着问题。
5、颈肩部皮肤疣状突起
在一些人的颈肩部皮肤可以看到一些疣状的皮肤结节，平时不痛不痒，有时候会长成细长的小肉芽，大部分和皮肤颜色差不多，但时间长了可能会有色素沉着，这是皮肤病*感染的表现。小肉芽有时候会在充分休息免疫力上升时变小，但是劳累免疫力下降后又可能增大，一般较难除根，甚至会逐渐变多。
6、经常有尿频尿急尿痛
很多人可能有过尿频尿急尿痛等一过性泌尿系感染的经历，免疫力正常的人不吃药很多也可以自行恢复，即使略微严重些，口服消炎药也可以很快好转，但如果有反复的尿频尿急尿痛，可能存在免疫力低下的问题，自身的免疫力不能完全抵抗外界细菌的侵犯导致。
7、易受传染的攻击
如果你的同事不论谁有得感冒的，不几天就会传染上你，如此形成“规律”的话，说明你总是被传染病所伤害，这时证明你的抵抗力存在问题了。
免疫力低下，不仅非常的影响健康，更是影响人的精神状态。大病暂时没有，小病不断，导致自己经常处于疲惫的状态，长此以往，就会形成忧郁的性格，更加不利于身体的健康。
什么样的人免疫力易低下？
1.交际圈子太狭窄
友谊是可以增强免疫力。一个人结交的朋友越少，身体越易生病，甚至寿命也大受影响。
2.平日欠下“睡眠债”
经常克扣睡眠时间会让身体产生的免疫细胞数量锐减。每天睡7-8小时的人和每天只睡4小时的人相比，后者血液里的流感抗体只有前者的50%。
3.凡事老往坏处想
当悲观者积极看待生活中的不幸时，他们的身体状况得到显著改善。
4.有话憋在肚子里
喜欢探讨问题的夫妻，血压、心率会降低，而和免疫相关的白细胞数量会升高，这和适度锻炼的好处差不多。
5.顶着重压过日子
压力会对免疫力造成深深的伤害。骑自行车远行、参加瑜伽课程、自己学着做美食都是减压的好办法。
6.过分依赖抗生素
一出现感冒症状就服用抗生素只会让病*产生抗药性，导致更严重的感染。
那么，如何提高免疫力呢？
世界卫生组织用四句话总结出一种健康的生活方式，即合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡。
一、合理膳食
均衡、营养的饮食，给予细胞足够的营养物质；也让免疫细胞有足够的营养物质产生抗体。
二、适量运动
勿庸置疑，规律、适度的运动能够增强免疫系统功能，增强免疫细胞的活动能力，保障人体健康。
三、戒烟限酒
要想健康，必须要戒烟。限酒是指可以少量饮酒，但不可酗酒。
四、心理平衡
不对自己过分苛求。不对别人期望过高。疏导自己的愤怒情绪。发怒时尽量把怒火泄于其他方面，如打球和唱歌之上，以消火泄愤。
无需过分计较小处，以减少自己的烦恼。
远红外线怎样提高免疫力
免疫力强弱，也与较低体温密切相关。
日本医师石原结实提出，只要体温上升1度，免疫力就能提高5－6倍。一旦身体冰冷，血液循环会变差，体内细胞的代谢也会变差，体温每下降1度，代谢就会减少约12％，免疫力也会降低30％。
中国科学院生物化学与细胞生物学研究所陈剑峰研究组最近发现，当机体温度达到高热（38.5℃）及以上水平时，会促进免疫细胞中的一种名为热休克蛋白90（Hsp90）的蛋白质的表达。Hsp90会促进免疫细胞在人体中快速行动，到达有病*、细菌、变异细胞出没的“战场”。
△红色快速穿梭的是免疫细胞
一旦Hsp90被成功诱导，即便体温回归正常水平，Hsp90的表达也可维持大约48小时。
人体的免疫系统被激活，免疫功能增强，对免疫力低下的人，简直是福音。
这就是从细胞微观的层面，证实了提升体温对增强免疫力的科学性。
远红外线可令细胞活化，令水份子活性化，提高身体的含氧量，改善微循环系统，平衡身体的酸碱度血液循环恢复，提高体温，代谢加强，提高排酸能力，创造弱碱体液环境（免疫系统在弱碱体液环境才能发挥正常作用）。
远红外线，有很强的渗透力，具有显著的温热效应和共振效应，易被人体吸收，并转化为人体的内能。远红外线本身不是热量，但为什么接受远红外线照射的人体会感觉温热呢？那是因为远红外线具有共振效应，让人体内的水分子产生快速的共振，从而产生热能，提升人体温度。
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