我们日常总说一定要增强免疫力，才能不爱生病。如何知道自己免疫力低下需要调节，又如何促进身体处于免疫平衡状态？
免疫力低下人群身体有四个“信号”
你千万不能忽视！
易生病感冒、扁桃体炎、哮喘、支气管炎、肺炎、腹泻等疾病反复发作。易有疲劳感经常在工作时感觉累，觉得身体不好，又没有实质性的疾病。休息几天，感觉好了，但过几天，又开始感觉疲劳。伤口易感染身上被划伤后，正常人很快就会好，但有的人却伤口红肿，甚至流脓，拖很久才好，或者身上不同部位长小疖子。肠胃易不适在餐馆吃一个普通的菜，其他人安然无恙，但有的人却上吐下泻。免疫力很重要，但也不要盲目地追求高免疫力，维护免疫平衡才是身体最健康的状态。免疫力就像一把双刃剑，低了容易生病，过强也容易产生一些自身免疫疾病和超敏反应，建议培养健康的生活习惯，让身体的免疫防御系统发挥最佳作用。如何促进身体处于免疫平衡状态？
1.适当运动在进行体育锻炼时，全身的肌肉和骨骼得到运动，使各器官活动加强，促进血液循环和新陈代谢。使骨骼造血功能加强，免疫系统活力增强，产生更多的免疫细胞和免疫因子，并能增强其活性。
2.保持良好的心态
焦虑和悲观情绪会影响免疫系统和内分泌系统，造成人体免疫力紊乱。所以保持良好的心情，对于健康有着积极的作用。
3.保持良好的睡眠质量
睡眠可防止大脑神经细胞过度消耗而导致功能衰竭，有助于精神和体力的恢复及能量的储存。“好睡眠”衡量标准不是时间，而是质量。想要改善睡眠质量，要创造良好的睡眠环境，如减少噪音、避免强光照射、保持室内适宜的温湿度。
4.日常饮食营养均衡
营养均衡的膳食对免疫稳态的建立有积极的作用，膳食时要注意营养的均衡，保证每日蛋白质、脂肪和碳水化合物的摄入。
5.戒烟限酒多喝水
烟草中含有多种对人体有害的物质，吸烟时人体血管易发生痉挛，局部器官血液供应减少，呼吸道粘膜得不到氧气和养料供给，抗病能力会随之下降。嗜酒、酗酒会削弱免疫系统的能力，所以健康的生活习惯应当控制酒精的摄入。多喝水可以保持黏膜湿润，成为抵挡细菌的重要防线。
红果宝山楂红素
山楂红素浓缩了山楂精华，药食同源，其含有丰富的维生素C有助于免疫防御，帮助清除体内的自由基，是增强免疫功能的“头号帮手”，还有促进胶原蛋白的合成、促进伤口愈合、美白肌肤等多重功效。同时，还可以净化血液和肠道，改善身体亚健康状态，日常保健，餐后服用2-3颗即可。每克山楂红素片剂富含毫克三萜类物质、毫克山楂多酚、毫克原花青素物质、毫克膳食纤维和毫克总皂甙。三萜类物质在抗肿瘤、保肝、降血糖、降血脂、增强免疫功能、抗辐射、镇痛、镇静、抗衰老等方面均显示出较强的活性。山楂多酚不但有普通植物多酚中的抗氧化作用，同时在促进代谢、排除和分解体内有害物质、加速脂肪分解等方面，有着其它植物多酚无法比拟的作用。原花青素物质国际上公认的清除人体内自由基的优质天然抗氧化剂，它能恢复胶原蛋白活力，使皮肤平滑而有弹性，帮助关节、动脉以及其它组织（如心脏）维持正常功能，改善毛细血管状态，促进大脑的血液循环，同时还可以加快有害的胆固醇的分解和排除。原花青素也已应用于防止糖尿病患者白内障手术后的并发症。膳食纤维能吸附肠道中的有害物质并促进排泄，改善便秘。菊粉是一种天然的水溶性膳食纤维，能改善肠道菌群，为益生菌的增殖提供能量和营养，从而改善肠道环境。总皂甙皂甙是重要的功能性成分，存在于多种药材中，如人参、三七、山楂等，皂甙能够增强肾功能、调节免疫力、抗疲劳、抗氧化、抗突变。GO购GO购
扫描下面